Система Осьмионика. Самомоделирование осанки. Коррекция верхней половины тела - страница 39

Контролируйте, насколько улучшается состояние вашего живота, футбольный мяч должен свободно располагаться между тазовыми костями, вкладываться в них, как в пустой тазик, а не лежать на «горке» из не переваренных остатков пищи.

Прием «Ось мира» можно выполнять индивидуально с учетом всех своих проблем.

Особенности выполнения приема при гиперлордозе

Фазы приема можно менять, согласно своим индивидуальным деформациям. При нормальной статике позвоночника и спрямлении позвоночных изгибов – начинайте с первой фазы «Калачика».

При наличии гиперлордоза поясничного отдела лучше начинать выполнение приема со второй фазы – с «Шарика», как бы усиливая патологический прогиб в позвоночнике. После чего переходите к первой фазе («Калачика»), делая максимальный упор на растяжке поясничного отдела. После 30 секунд (или более) растяжки можно сразу же провести третью фазу вдоха и расширения нижней части тела. А можно еще раз повторить цикл. Заканчивать надо всегда третьей и четвертой заключительными фазами.

Результаты занятий, показанные на фото, достигнуты работой авторскими техниками, включая возможности самомоделирования и работу с тренером по алгоритму Геомионики.

В данной книге выложены приемы на работу с верхней половиной тела, а также общие приемы на осанку и грудной отдел. Занимайтесь, и будет вам счастье! Идите по пути тех, кто осваивает мои техники уже более 6 лет. Все отзывы об их достижениях вы можете почитать на моем сайте «Фабрики молодости» – 4d-beautyfactory.com

К вашим услугам и форум, на котором вы можете познакомиться с единомышленниками, старожилами, которые улучшают себя моими методами много лет. Все они всегда помогают новичкам в их нелегком пути к обретению красоты и молодости.

Если вы захотите стать членом нашего клуба, для вас откроются еще большие перспективы, вы сможете пользоваться преимуществами членства, участвовать в зимних и летних лагерях, конкурсах и викторинах, брать авторские услуги Дистанционной школы. Алгоритм Геомионики, использующийся в ней, позволяет мне прописывать индивидуальную программу занятий каждому форумчанину, ориентируясь на его фотографии.