Я уже сравнивала два вопроса: «Что у тебя стряслось?» и «Что ты чувствуешь и чем я могу тебе помочь?». Чтобы выбрать второй вариант и обратиться к ребенку, нужно всего несколько секунд. Через считаные минуты наступает исцеление, а затем начинается чудо, которое в итоге окупит все наши усилия, все наши «инвестиции». Это волшебство поможет нам воспитывать детей в мире и гармонии.
* * *
Дети становятся успешными благодаря любви окружающих. Чтобы они ее чувствовали, нужно общение, взаимодействие. Прочная связь формируется, если семья проводит время вместе. Знаю, насколько это трудно. Сейчас у всех много дел. Вот что важно: совместный досуг должен быть качественным. В такие минуты мы тихо сидим вместе, переглядываемся, смеемся, сосредоточенные друг на друге и на наших отношениях.
Нельзя считать полноценным взаимодействием, когда мы, торопясь, помогаем детворе умыться, одеться, кормим их и так далее.
Качественное общение — это когда мы сидим без телефонов, телевизоров или других отвлекающих вещей. Мы чувствуем тепло их тел и запах волос… И это напоминает нам, как же здорово быть родителями!
Качественное время, проведенное с детьми, должно быть нашим приоритетом.
Если такая практика не складывается, мы получаем «болтающийся парус». Ребенок будет мотаться, дергаться, как холстина на вертящемся гике, угрожая опрокинуть семейную лодку. И все потому, что я отпустила штурвал. Иногда детям не хватает моего внимания. Я узнаю об этом по тому, как меняется их поведение: сдержанные, спокойные и сострадательные ребята начинают ссориться и бунтовать. В общем, «балуются». А это значит, что им нужно больше стабильности. Если вернуться к аналогии с парусом, дети хотят почувствовать себя «привязанными». Для этого я должна уделить им внимание, дать достаточно любви.
На консультациях мы говорим о себе как о сосуде или чаше. Если мы чувствуем себя наполненными, мы здоровы физически и эмоционально. Если же нам чего-то недостает, то внутренний вакуум мы можем попытаться заполнить едой, напитками, покупками — чем угодно, что поможет хотя бы на время обмануть ощущение пустоты.
Если с нашим внутренним содержанием все в порядке, мы можем идти по жизни, не останавливаясь ради искусственных пополнений ресурсов. Это значит, например, что мы не будем бестолково тратить деньги или не перегнем палку с внешним самоутверждением. Дети ощущают эмоциональную полноту (или полноту чувств) благодаря нашим заботе, любви и вниманию, и это позволяет им справляться с любыми жизненными трудностями.
«Мы наполняем их эмоциональный сосуд или чашу», — по-моему, это очень удачная метафора.
Психологический инструментарий: советы и методы
Десять минут для полноты чувств и часы героя
Посвящая всего десять минут в день и час в неделю качественному общению с детьми, мы наполняем их эмоциональную чашу.
Десять минут для полноты чувств
Каждый день находите по десять минут на каждого ребенка, чтобы качественно провести с ним время. В эти десять минут дети должны получать ваше исключительное внимание. Да, современная жизнь может мешать. Психотерапевты называют это «победой экономики над семейной жизнью». Но мы должны бороться, потому что под угрозой оказываются наши семьи.
В эти десять минут следует полностью сосредоточиться на детях. И хотя в жизни постоянно что-то происходит, недопустимо отвлекаться на телефон, работу и прочее. Помните, что разрыв эмоциональной связи скажется на детях и они будут устраивать вам сцены.
Дети болезненно воспринимают ситуацию, когда мы присутствуем физически, но недоступны эмоционально. Они чувствуют себя отвергнутыми. Психотерапевт доктор Габор Мате утверждает, что такое поведение (мы рядом, но не «по-настоящему») — причина одного из самых тягостных, эмоционально разрушительных последствий для детей. Это провоцирует переживание стыда. Ребенок чувствует, что с ним что-то не так, ведь близкие люди не хотят уделять ему время. У родителей есть обязательства перед детьми.
— Ах, Кейт… Но у меня действительно нет времени…
— Действительно? У вас нет шестисот секунд?
Нужно всего десять минут, чтобы включиться в ситуацию и пообщаться с детьми до или после долгого дня.
