Наслаждайтесь.
Возможные трудности
Такие моменты встречаются редко, но бывают. Подсознание имеет функции самозащиты, и если вы решите изменять серьезный глубинный опыт подобным образом, то подсознание будет всячески вам мешать. Создавать лень, искать «другие важные дела» и прочее. В момент начала уже практической работы оно может начать создавать психосоматические реакции для отвлечения, у вас может начать что-то чесаться, одежда, обувь и кровать вдруг станут ужасно неудобными, любая мелочь вдруг начнет раздражать, будут лезть всякие посторонние мысли и прочее.
Если ваше сознание достаточно сильно, то данные эффекты проблемой не будут.
Еще раз повторюсь. Такое бывает редко, очень редко, но бывает. Как правило, подсознание готово идти на новые изменения, которые принесут позитив и снимут негативные реакции.
Довольно интересная и достаточно действенная методика создания образных конструкций для поиска реальных психологических проблем, их корней и даже исправления. Как и вся работа с образами, она требует четкого контроля наличия чистых стратегий, так как в конструкции в первую очередь будет всплывать именно травматический опыт, который не всегда является корнем косяка. Однако, как эффективная техника самоанализа, вполне применима. Возможны приемы, когда с помощью конструкции вы достаете опыт, а потом уже прорабатываете его прямой перезаписью.
Само описание конструкций находится во второй главе книги Альберто Виллолдо «Исправление прошлого и исцеление будущего с помощью практики восстановления души» (внеш. ссылка). Первая часть больше посвящена размышлениям и притчам. Нелишним будет ознакомиться и с ними, просто в познавательных целях.
В качестве базовых конструкций, в которых автор предлагает искать ответы (проекции опыта подсознания), он называет четыре палаты: палата ран, палата контрактов души, палата благодати и палата сокровищ. Более подробное описание этих конструкций вы найдете в самой книге (вторая глава). Дополнительно автор снабжает их различными примерами распространения косяков жизни человека и притчами, в том числе местами с религиозной направленностью.
В случае если вы вдруг не знаете, где еще можно поискать собственные косяки, можете использовать эти конструкции. Соответственно, так как вы знаете принцип их формирования подсознанием, можете модифицировать их на своё усмотрение.
Например, автор уделяет большое значение методу «входа» в палату. Везде рекомендует использовать, в качестве образа допуска в подсознательную конструкцию, «привратника». Однако можно использовать и более простой способ, если вы уже наловчились в построении конструкций, в частности можно просто «спуститься в палату на лифте». Это уже на ваше усмотрение. Если не уверены, то просто следуйте рекомендациям автора.
Данная техника направлена на создание устойчивого понятия о том, как ваше внутреннее состояние определяет то поведение, которое вам подсказывает выбирать подсознание и сознание. В будущем это позволит в отдельных ситуациях проконтролировать собственный выбор и сделать его более сознательным.
Как следует из названия самой техники, вам придется немного побыть сонями, так что техника полагаю будет приятна для освоения.
Выберите день, когда вы можете позволить себе поваляться в постели хотя бы полчаса. Предупредите всех кого следует, чтобы вас никто не тревожил, выключите сотовый и прочие «раздражители».
Как это обычно делают люди, проснувшись утром и не открывая глаза, не спешите вставать с постели. Поваляйтесь некоторое время. Сознанием проследите ту модель поведения, которая для вас является в данный момент «самой приятной». Это то, что вам подсказывает подсознание. Как правило, это «лежи, не спеши, отдыхай». Такая модель поведения лучше всего ощущается утром, когда тело еще не полностью проснулось и в нем присутствует определенная леность. Для людей, которые не делают по утрам зарядку, это особенно знакомо.
Отследив предлагаемую стратегию и зафиксировав сознанием, переходите к следующему шагу.
Начните постепенную диссоциацию с собственным телом, то есть выделение сознанием ощущений собственного тела и наблюдение за ними как бы «со стороны». Вы можете выделить тяжесть в мышцах, леность в веках, возможно затекли некоторые части тела, можете почувствовать неравномерность нагрева тела под одеялом, ощущение подушки под головой и т. п. Выделяйте как можно больше параметров ощущения тела. Одновременно проводя диссоциацию, стараясь наблюдать себя «со стороны».
