Энциклопедия безопасного курения: Как курильщику сохранить свое здоровье - страница 35

SAFER SMOKING — вторая часть книги познакомит Вас с практикой здорового образа жизни и физической фитности. Первая часть, которая здесь закачивается, ставила себе цель, в первую очередь сообщить Вам наиболее важные основы правильного питания.

Даже если Вы имеете противопоказания или предубеждение к витаминам и поэтому должны действовать с ними очень осторожно, это может пойти Вам только на пользу.

Начните, прежде всего, с питания, богатого витаминами и минеральными веществами. И если Вы хотите дополнительно глотать питательные препараты, позвольте квалифицированному врачу дать Вам соответствующие советы. Ведь, в конце концов, именно он имеет дело с медикаментами, включая диетические продукты питания.

Продукты питания действуют не с сегодня на завтра, но медленно. Они обеспечивают восстановление и поддержание здорового тела со всей основательностью и для этого требуется свое время. Определенное время требуется для восстановления защитных свойств организма, возможно, годами терроризируемого табаком. Один только витамин Е требует около месяца, прежде чем станет заметным его позитивное действие на повседневном уровне. «Прекрасные В» в этом отношении шустрее — они только и ждут, чтобы передать Вам свою энергию.

В любом случае Вы должны дать своему телу время отдохнуть и подготовиться к жизни курильщика, которая еще предстоит Вам. SAFER SMOKING может обещать, что витамины и минеральные вещества, принимаемые с умом, существенно обогатят Вашу жизнь.

А теперь прорабатывайте вторую часть SAFER SMOKING! Многих удовольствий Вам!

Из первой подробной части этой книги Вы уже хорошо знаете, на чем основано то, чтобы Вы, как курильщик или курильщица могли при этом быть здоровы. Вы знакомы с продуктами, богатыми питательными веществами, и в будущем позаботитесь о том, чтобы недостаток в витаминах и минеральных веществах, которые Вам неизбежно подарит голубой дымок, не мог распространиться шире. В случае необходимости Вы даже готовы глотать сбалансированные комбинации витаминов и минеральных веществ, которые порекомендует домашний врач или любой аптекарь, или подходящие для Вас дополняющие действующие начала, если Вам посчастливится найти специалиста по ортомолекулярной медицине.

Итак, в том, что касается витаминов и минеральных веществ, у Вас не должно произойти в будущем никакого нездоровья. То, что Вам необходимо обеспечить себе достаточную подвижность, Вы уже узнали из последней главы первой части. Что же Вы можете, что должны еще сделать конкретно для себя, поскольку Вы внутренне все еще связаны своим пороком?

Уже в начале шла речь о минимизации риска, что, собственно и выражает термин SAFER SMOKING. Минимизация риска практически означает, что при необходимости определенный риск одобряется. Мы не нуждаемся в спорах относительно тех рисков, которых можно избежать и тех, которых избежать невозможно. Курение есть риск, которого можно избежать, это Вам ясно без всяких сомнений, но… Итак, Вы курите и потому уже должны считаться с одним риском, но при этом все другие риски надо исключить так основательно и ловко, как это только возможно.

Самое строгое требование, вытекающее из этого, то, что люди, страдающие какой-либо хронической болезнью, вообще не должны курить. Вам известно, как надо поступать, если Вы курите по привычке.

Без страха взгляните опасности в глаза, поскольку Вы верите в успех, и исключите из своего образа жизни факторы, которые означают дальнейшую нагрузку на здоровье.

Я исхожу из того, что Вы не читали бы эту книгу, если бы не интересовались своим здоровьем и общим состоянием больше, чем средний курильщик, и (не мытьем, так катаньем) не решили облегчить и, по возможности, продлить свою жизнь курильщика.

На следующих страницах мы будем сопровождать умудренного курильщика в его повседневности, что может быть ему полезным. Медицинские разъяснения ограничиваются необходимым для понимания советом. Вам прежде всего необходимо знать, что Вы можете для себя сделать, обоснование является обстоятельством второстепенным. Поднимаем занавес: мы находим нашего курильщика пробудившимся от, надеемся, благотворного сна в совершенно обычный рабочий день!