Не принимайте скоропалительных решений о вещах покойного, избегайте переезда, смены жилья, развода. Дайте себе время. Мать, узнав, что двухлетнему сыну остались считаные дни, попросила бабушку мальчика убрать все связанное с ним из дома до возвращения из больницы, где умер ребенок. В опустевшем доме она поняла ошибку, но поздно…
По совету подруги я уговаривала родителей уехать из квартиры, где произошла трагедия. Мать сказала: «Куда я уеду от себя?» – и постепенно доводы заглохли. Балкон, с которого выбросился брат, для меня до сих пор проклятое место, и мне противно слышать любые похвалы в его адрес, но я прихожу к своим родителям каждую неделю и выхожу на балкон иногда…
Во многих семьях возникают трещины в отношениях или даже раскол после случившегося, но постарайтесь не обвинять друг друга и проявить терпимость и доброту к себе и другим. Помните: все скорбят по-разному – и не торопитесь осуждать близкого человека, даже если вам его поведение кажется странным. Не забывайте о детях, о братьях и сестрах, которые тоже страдают. Включайте их во все главные решения и обсуждения, связанные с покойным.
Не говорите о пустяках и обыденных вещах в присутствии скорбящих якобы для того, чтобы «отвлечь». Это бесполезно и может вызвать раздражение.
Как объяснить самоубийство детям?
Постарайтесь утешить детей, поговорить с ними. Ни в коем случае не говорите, что погибший был «плохим». Он поступил ужасно, но он не виноват, так как был болен и не понимал, что творит. Не он был плох, а плох был его выбор. Можно сказать, что человек был душевно болен. Скрывая от детей происшедшее, мы их не «оберегаем». Дети чувствуют ложь и фальшь, нельзя их обманывать.
Напишите, что помните умершего, как вы его любили, хорошее о нем. Это будет воспринято с благодарностью.
После смерти Вадика я попросила его знакомую написать о нем. Меня больно задел ее отказ: «Это ему уже не нужно…» Хотелось ответить, что это нужно мне, и все же промолчала…
Не обижайтесь на то, что человек в горе избегает одних друзей, тянется к другим. Если вы настоящие друзья, то будете напоминать о себе, приглашать и поддерживать, даже если друг ведет себя непонятным образом. Пройдет время, и он к вам вернется, нужно терпение.
Будьте чуткими к просьбам скорбящего. Не вам решать, что им нужно и что не нужно, что глупо, а что умно…
Когда они вернутся к обычной жизни, обращайтесь с ними, как прежде, без подчеркнутой жалости. Вы можете ненавязчиво предложить помощь по дому, отвечать на телефонные звонки, обзванивать друзей, помочь в организации похорон. Не забывайте напоминать скорбящим, что им надо поесть и отдохнуть. Постарайтесь не быть назойливыми и проявляйте максимум терпения и выдержки.
Советы скорбящим
Старайтесь не замыкаться, как бы этого ни хотелось. Поддержка близких, коллег, религиозной общины очень важна. Поделитесь горем с ними или поговорите с психотерапевтом. Не бойтесь раскрывать чувства, но не всем и каждому, а тому, кому можете довериться.
Не устанавливайте срок прийти в себя. Если необходимо, возьмите отпуск. Не слушайте доброхотов, которые говорят, что пора перестать мучиться. Только вам решать, только ваше сердце знает об этом. Приготовьтесь: тяжелые воспоминания могут вернуться через годы. Вы пережили душевную травму, не сравнимую ни с чем. Душевные раны, как и раны физические, болят долго, порой всю жизнь.
Вам предстоит шаг за шагом и день за днем, как инвалиду, который вновь учится ходить, или, точнее, инвалиду без руки или ноги, учиться жить по-другому.
Прежние праздники станут для вас мучительными напоминаниями о счастливых часах вместе с любимым.
Не твердите себе, что вам надо прекратить вспоминать и говорить о горе. Чем больше говорите, тем лучше для вас. Проговаривание вслух помогает осмыслить необратимость потери любимого, осознать, что пути назад нет.
После смерти прабабушки моя бабушка без умолку говорила с теми, кто пришел выразить соболезнование. Ее сестра была поражена словесным потоком. Теперь понимаю, что у бабушки сработал защитный механизм, позволяющий осмыслить немыслимое, то, что она всеми силами стремилась предотвратить, – смерть матери.
