При лечении радикулита следует проговорить цифровой код 0-1-0-1-0-0-0 (66 раз). Руки держать прижатыми друг к другу тыльными сторонами ладоней с одним зажатым пальцем. Сидеть. Лицо должно быть обращено на запад, руки держать перед точкой «7» на расстоянии 5 цунь (6,5 см) в течение 30 минут. Во время проговаривания цифрового кода следует производить чередование интонации: короткие резкие звуки чередовать с протяжными, вдох и выдох делать носом.
Пытаясь раскрыть механизм указанной методики, небезынтересно привести суждение одного из китайских мудрецов, содержащееся в книге «Даоцзан». Он подчеркивал, что дело не только в аскетизме и различных молитвах, но главным образом в истинной духовности.
«В последние годы развелось множество людей, – пишет он, – называющих себя монахами. Они уходят в горы, не едят мяса, не пьют вина и не спят с женщинами. Повторяют бесконечные моления и считают, что совершенствуются. А я вам говорю, что все это совершенно бесполезно и не имеет никакого отношения к истинной духовности. Они ничем не лучше других, не делающих все это. Ибо истинная духовность заключается в трансформации, а не во внешних данных».
Восточная культура знает много методов медитации. К примеру, сложившаяся в Древней Индии система здоровья йога предусматривает комплекс статических поз, дыхательных упражнений и медитаций, направленных на концентрацию внимания для воздействия мыслью на тело и внутренние органы.
Изучение географии долгожительства показывает, что этот феномен имеет повышенную концентрацию на Кавказе. Здесь проживает наибольшее число лиц старше ста лет. Причем много. Но они становятся особенно понятными в связи с сопоставлением психологических особенностей жизни кавказцев с оценкой известным исследователем Гуфеландом факторов, препятствующих долгой жизни. Он отмечал, что «среди влияний, укорачивающих жизнь, преимущественное место занимают страх, печаль, зависть, ненависть». Жизнь кавказских долгожителей, как правило, минует такие состояния.
К социально-психологическим обстоятельствам, объясняющим распространенность долголетия на Кавказе, относится геронтологически целесообразный характер этнической культуры, сохранение за пожилыми людьми высокой социальной роли в семье и сельской общине. Люди преклонного возраста пользуются на Кавказе неизменным уважением, на семейных торжествах их усаживают на почетные места, не обижают, стараются оградить от стрессов, обеспечивают лучшие бытовые условия, уход и питание. Все это создает для людей преклонного возраста высокий психологический комфорт.
Определяющее значение имеет положительное отношение долгожителей к окружающей среде, к людям и собственной личности. Долгожители Кавказа доброжелательны, охотно идут на дружественный контакт, у них нет свойственной старикам обращенности к далекому прошлому. Оказавшись в горе, они не несут тяжесть переживаний в одиночку, а ощущают поддержку родственников и соседей. Существенной особенностью жизни стариков на Кавказе является то, что они не одиноки, входят в состав больших семей, а их пища малокалорийна.
Один из центров долгожительства на Кавказе – Арцах в Нагорно-Карабахской республике. Показательно, что в традиции жителей соседних районов вошел обычай высказывать людям пожелания арцахского долголетия. Интересное подтверждение продолжительности жизни в Арцахе содержится в данных о возрасте умерших. Показательно, что там процентное соотношение преждевременно скончавшихся намного ниже, чем пожилых стариков. От года до 60 лет – 27 процентов, а пожилых и стариков – 73 процента. Обратите внимание – к преждевременно скончавшимся отнесены и шестидесятилетние.
Как говорят сами арцахцы, условиями долгой жизни у них являются «чистый воздух, сладкие ягоды туты и лопата». Из-за чистого воздуха жалоб на заболевание дыхательных органов почти нет. Важны и ягоды туты (шелковицы). Установлено, что человек начинает заметно стареть, когда в его кишечнике активизируются гноеродные бактерии. Шелковица как раз и выводит их из организма, очищает кишечник. Такими же свойствами обладают молочные продукты и яблоки, широко употребляемые в Арцахе. Весьма полезна и лопата. Орудие физического труда, она активно способствует укреплению сердечной мышцы. Все эти факторы существенно замедляют время старения.
