Сотрудники указанного института заметили, что сложившаяся система питания жителей Жугао весьма близка к общепризнанным правилам сохранения здоровья. В их рацион на обед входит вареный рис, а на завтрак и ужин – каша, которая содержит мало жиров и хорошо усваивается организмом. Большинство пожилых людей города не курят и пьют мало спиртного. Как правило, долгожители города живут большими семьями. У Чень Синь, к примеру, четверо детей. Она живет у одной из дочерей. Семья состоит из пяти поколений, между которыми царит абсолютное согласие. Чень Синь охотно занимается домашним хозяйством.
Местное правительство искренно заботится о качестве жизни долгожителей. Каждый день им бесплатно выдается молоко и ежегодно проводится медицинский осмотр. При достижении столетнего порога им вручают официальные поздравления. Недавно в городе был организован банкет, посвященный культуре долголетия. В нем участвовали 105 столетних жителей. Многие из них на встрече показали свое мастерство.
102-летний Ма-Жукан играл на китайском национальном инструменте цзинху. 101-летняя Хынь Ляинфэн вручную связала сеть, а 101-летняя Ши Чжаосян читала наизусть древние стихи и алфавит английского языка. Всех радовало их мастерство, здоровье и любовь к жизни. О внимании властей к долголетним жителям свидетельствуют названия достопримечательностей города. Например, улица и мост с названием «Столетие».
Азиатское долголетие зависит еще от нескольких условий, и прежде всего от образа жизни. А он включает традиционное питание с упором на овощи, фрукты, растительное масло и рыбу вместо животных жиров, правильный режим сна и подвижность.
Еще одно слагаемое, обеспечивающее долгую жизнь, способно вызвать немалое изумление. Речь идет прежде всего о таком важнейшем факторе долголетия, как здоровая половая жизнь. Еще в Древнем Китае один из мудрецов занятие любовью связывал с добрым здоровьем и долголетием. Во всех древних текстах подчеркивалось, что практика дао любви – наиболее важный фактор продления жизни. Если пара правильно использует дао любви, мужчина остается неизменно молодым, а женщина избежит «ста болезней».
Древняя китайская мудрость о любви и сексе не расходится с учением естественных наук. Наши половые органы, как и все другие, нуждаются в регулярном функционировании, чтобы быть здоровыми. А кроме того – и это особенно важно, – их работа обеспечивает производство гормонов, крайне необходимых для предотвращения старения. И в психологической сфере занимающиеся любовью будут избавлены от гнетущего чувства одиночества.
И наконец, важнейшими слагаемыми долголетия в странах Восточной Азии рассматриваются оптимистическое, светлое мироощущение, благожелательные взаимоотношения с окружающими.
Большой популярностью пользуется разработанная даосскими мастерами и буддийскими монахами система Шао-инь, позволяющая человеку с помощью цифровых кодов, жестов и дыхательной техники подключаться к потокам космической энергии (ци) и наполнять жизненной силой свои внутренние органы и энергетические каналы.
С помощью цифрового и пальцевого цигуна энергетические центры человека получают дополнительную энергию, и токи космической силы, включенные кодами, питают нуждающиеся в этом органы тела, уравновешивают энергетическую насыщенность человека. Эти методы прошли проверку временем у восточных врачевателей и в наше время успешно используются во многих оздоровительных центрах Западной Европы.
В Китае в течение пяти тысяч лет с жизненной энергией ци работали десятки миллионов человек для достижения духовного и физического совершенствования. Приверженцы методики считают, что цифровой и пальцевый цигун не является произвольным представлением людей, а отражает существующие законы взаимодействия человеческого организма и Космоса.
Система цифрового и пальцевого цигуна включает 107 действий, которые предусматривают развернутый комплекс упражнений: принятие конкретной позиции, сидя, лежа, лицом к той или другой части света с пальцами рук, сплетенными определенным образом перед нужной точкой. При этом все должно выполняться в строго предусмотренных условиях, к примеру при тусклом освещении, на свежем влажном воздухе, с определенным ритмом дыхания и установленное количество раз – 66, 77 или конкретное время, например 15 минут. Для лечения близорукости нужно называть цифровой код 1-5-8-1-5-0-0-0 (66 раз) в течение 25 минут, стоя или сидя, с лицом, обращенным на север. Сплетенные пальцы рук с взаимным захватом должны находиться перед точкой «6» на расстоянии 2 цунь (6,6 см); вдох производить носом, выдох – ртом, на приятно прохладном воздухе, в прекрасном настроении, в отличной физической форме. Особенно благоприятный эффект достигается в сезон, когда поют птицы и благоухают цветы.
