Таким образом, широкое распространение долгожительства на Кавказе является результатом сложного взаимодействия факторов среды, национальных, психологических и генетических особенностей его народов.
В Европе, в горном массиве Дженнардженту на итальянской Сардинии, более 90 местных жителей перешагнули столетний рубеж, что в два раза больше, чем в среднем по стране. Жители этого района ведут активную хозяйственную деятельность намного дольше, чем в других местах. У них крепкие семейные связи. В то время как соотношение женщин и мужчин в возрасте более 100 лет обычно составляет 4: 1, на Сардинии оно почти 1: 1. Исследователи объясняют это тем, что на острове разделение функций в семье осуществляется строго по половому принципу. Мужчины занимаются физическим трудом и являются кормильцами семей, а женщины отвечают за домашнее хозяйство.
На рубеже XIX–XX веков российский ученый К. Ниши разработал интересную систему здоровья, обобщившую накопленный к этому времени опыт человечества. Она так и называлась – «Система Ниши» и была весьма популярна. Цель системы в том, чтобы выработать у человека правило жить по законам природы, а также три привычки, необходимые для достижения здоровья: привычку к постоянному здоровью, привычку к постоянному труду и привычку к постоянному учению.
Ниши сформулировал также психологические правила жизни здорового человека. Вот их содержание: «Не бегите от страха. Не живите в прошлом. Отпустите от себя прошлое через чувство прощения. Не тратьте силы на чувство жалости к себе. Не зацикливайтесь на мыслях о плохом. Поверните ваши мысли в позитивном направлении. Планируйте на каждый день как можно больше дел, которые могли бы доставить вам удовольствие. В любых ситуациях ведите себя так, как будто вы благополучный человек».
Близкие к Ниши, заслуживающие максимального учета в жизни концепции оздоровления высказал и советский академик Н. М. Амосов. В своих «Раздумьях о здоровье» он писал: «В большинстве болезней виноват сам человек, и чаще всего он болеет от лени, жадности, неразумности; не надейтесь на медицину, которая неплохо лечит многие болезни, но не может научить человека, как стать здоровым, и не может сделать его здоровым. Чтобы стать здоровым, нужно приложить собственные усилия, которые должны возрастать по мере старения и ухудшения здоровья, но человек настолько совершенен, что вернуть здоровье можно почти всегда».
И еще важно сказать об одном выработанном веками принципе: тайна продления жизни заключается в том, чтобы не сокращать ее себе самому. И это понятно, так как у человека нет большего врага, чем он сам.
