Метод абсолютного покоя
Ум должен проявить тишину, там, где сосредоточиваются ежедневные испытания и горе, там должно быть так тихо и спокойно, как состояние вод, не переносящих игры волн. Это можно совершать пассивно и несознательно, можно достигать также и сознательно. Посредством высшего учения медитации можно достигнуть полной тишины в сердце, легких и других органах. Когда мускулы и другие органы свободны от движений посредством релаксации, тогда распадение телесных тканей на время задерживается. Это, в свою очередь, способствует сохранять чистым поток крови, ибо пока в теле происходят процессы распада, то продукты горения выбрасываются в венозную кровь и отравляют ее.
Входите в абсолютный покой и тишину каждое утро на несколько минут. Затем думайте о каком-нибудь радостном событии в вашей жизни, сосредоточьтесь на этом и реально представьте себе это радостное для вас событие снова и снова, до тех пор, пока вы совершенно не позабудете свое горе и невзгоды. Сидите спокойно и ме-дитируйте о радости покоя. Думайте об этой радости как соединенные с Богом, чем больше вы будете медитировать, тем больше вы будете убеждаться, что ничто другое не сможет вам дать более утонченной радости, как возрастающая радость тишины и покоя. Эта радость контакта в медитации является контактом с Богом. Прежде всего молитесь глубоко и со страхом Божиим о достижении любви Божией, затем мудрости, счастья, здоровья, зажиточности и каждого особенного, разрешенного исполнения вашего желания.
Пробуждение энергии
Подобно тому, как электричество передается по проволоке от источника и заряжает электричеством батарею, так и телесная батарея заряжается жизненной силой, возникая из кислорода. Когда вы устали и проголодались, то примите солнечную ванну и вы будете чувствовать себя насыщенными ультрафиолетовыми лучами и оживленными ими, или вдохните и выдохните несколько раз при открытом окне и ваша усталость пройдет. Человек, соблюдающий пост и производящий глубокие вдохи и выдохи по 12-ти раз — 3 раза в день, наполнит свое тело электронами и свободной энергией из воздуха и эфира. Соединение пищи и кислорода с внутренней телесной системой необходимо, при превращении жизненной силой пищи и кислорода в энергию. Жизненная сила может ассимилировать кислород значительно быстрее, чем это могут совершать твердые вещества и жидкости, Люди, практикующие дыхательные упражнения, всегда обладают лучистыми магнетическим глазами. Практикуйте следующее упражнение 3 раза в день: медленно выдыхайте, считая от 1 до 6-ти, тогда, пока легкие пустые, ментально считайте от 1 до 6-ти, затем вдыхайте медленно, считая от 1 до 6-ти, затем задержите дыхание, также считая от 1 до 6-ти. Повторите это упражнение 11 раз (никогда не задерживайте дыхание дольше, чем считая от 1 до 6-ти, или самое большее от 1 до 12-ти).
1. Станьте прямо с поднятыми над головой вытянутыми руками. Освобождайтесь, сохраняя это состояние. Выдохните и оставайтесь с пустыми легкими, считая от 1 до 12-ти. Вдохните и чувствуйте, что вы привлекаете энергию посредством медуллы, через кончики пальцев и части тела.
2. Прижмите подбородок к груди, напрягая шейные мускулы. Медленно вдыхайте, поднимая голову и отклоняя ее назад. Релаксируйтесь, опустите подбородок на грудь и выдохните.
3. Упражнение ментального прыжка через веревку. Вращайте руками, как будто бы вы вращаете веревку, и прыгайте через воображаемую веревку.
4. Выдохните и сядьте на корточки на пятки. (Колени не должны касаться пола и спина должна быть прямой за все время этого упражнения). Затем поднимитесь, вдохните и сядьте опять на корточки, производя выдох.
5. Поднимите руки в стороны на высоту плеч, махните ими вперед, ударив нижними сторонами ладоней, затем махните ими обратно в боковое исходное положение. Повторите это упражнение 10 раз.
6. Закройте глаза. Очень нежно сжимайте обе груди. Обратите на них все свое внимание во время стягивания. Сохраняйте стягивание, считая от 1 до 30-ти. Затем прекратите стягивание. Повторите это упражнение 6 раз утром, в полдень (обед) и вечером.
