- . «вашей» . , 10 12 , (до14 ) , , (до5-6 ). : «отключение» , . , .
, - , : «отключается» , , (как). , , «с», , , . , «на», «на», .
. , , , - , , . «Российская» , , :
«Известно, . - . . ? .
, физической, но и энергетической системой, его окружает биополе. Каналами поступления энергии являются чакры. От их проходимости зависит энергетический баланс и, следовательно, физическое здоровье человека. Для чакр характерен определенный уровень вибраций. Внешнее звуковое, цветовое, полевое воздействие может вызвать резонансные колебания чакр и их открытие. При рыдающем дыхании происходит резонансная активизация горловой чакры - вишудхи, регулирующей деятельность дыхательных органов; грудной, или сердечной, чакры - анахаты, влияющей на сердечнососудистую систему; чакры солнечного сплетения - манипуры, определяющей состояние желудочно-кишечного тракта» (Шишунов Ю. В. Российская пранаяма // Аномалия. 1997, № 2 (134), с. 7).
В основе методики звукового выдоха - уже описанная в книге методика рыдающего дыхания. Можно погудеть на звуки «ха» и «у». Делается это так. Вначале, к примеру, решили погудеть на звук «ха».
1. Начинаете с имитации вдоха (на звук «к» или «ха»), затем делаете выдох на звук «ха» с голосом, пока приятно (может быть 3 секунды и больше). После выдоха вы выдерживаете паузу в 2 секунды (затаиваете дыхание), затем опять - имитация вдоха и выдох с голосом. И так гудите, пока приятно. Но как только появляются малейшие неприятные ощущения - сразу прекратить имитацию и перейти на поверхностный вдох. Если на имитации начнете задыхаться - сразу сделать глубокий вдох ртом в легкие и глубокий продолжительный выдох на звук «фу» (как будто отдуваетесь); сняв таким образом ощущение задыхания, сразу перейти на поверхностное дыхание.
2. Поверхностный вдох: короткий (0,5 секунды) и энергичный вдох на звук «ха», затем делаете выдох на звук «ха» с голосом, пауза 2 секунды и снова - вдох, выдох с голосом, пауза и т. д. Гудите пока приятно. С прекращением выдоха или появлением ощущения задыхания сразу прекратить поверхностное дыхание (по уже описанной выше методике) и перейти на умеренное дыхание.
