.
, , . (сон), - - ).
, (именно). , , - , .
, , , (кроме). , .
, , , . , , . цивилизации за 5 тысяч лет ее существования, за время которого эти тайны Природы так и не были разгаданы.
Так как с излечением диабета организм отказывается от рыдающего дыхания и импульсного самомассажа разновременно, то следует сказать о характере ночного отдыха в условиях исчезновения рыдающего дыхания.
Теперь ваш организм нуждается только в шумном слышном носовом дыхании и импульсном самомассаже. Общая структура ночного отдыха остается как бы в аварийном варианте, но уже значительно урезанном - без использования рыдающего дыхания. В этих условиях перед сном и в процессе пробуждений ночью необходимо использовать и массаж, и правильное (носовое) дыхание по той же самой методике, которая изложена выше для больного диабетом.
Когда потребность организма в импульсном самомассаже прекращается, тогда при пробуждениях надо следить только за своим носовым дыханием, помня, что оно всегда должно быть шумным и слышным. Импульсный массаж практически уже не используется в прежних масштабах; теперь это - очень редкие точечные почесывания, которые тем не менее необходимо обязательно использовать. Все эти радикальные изменения характера ночного отдыха приводят к тому, что у бывшего больного, а теперь здорового человека его продолжительность возвращается в обычный вариант: 7,5-8,5 часа. А затем, как это произошло у меня, может снизиться до 5,5-6,5 часа. Позывы к мочеиспусканию полностью прекращаются. Проблема бессонницы (потребность организма в пробуждениях) практически исчезает. Теперь ночной отдых - это спокойный и стабильный сон, дающий большой оздоровительный эффект без применения рыдающего дыхания и импульсного самомассажа.
В то же время надо помнить, что оба варианта ночного отдыха не являются какими-то жесткими. Напротив, они очень гибкие, подвижные. По мере ухудшения здоровья организм может «подключать» снова и рыдающее дыхание, и импульсный самомассаж. А в таком случае и человек должен быть готов, отвечая на требования своего организма, уметь использовать любой вариант ночного отдыха: либо здоровый, либо аварийный. Только овладев обоими вариантами, можно действительно в полной мере стать хозяином своего здоровья, молодости и долголетия. Но прежде всего, конечно, эффективно излечивать диабет и предотвращать возможность его появления. Одновременно с радикальными изменениями в ночном отдыхе происходит перестройка дневного отдыха: теперь это - просто сон без рыдающего дыхания и импульсного самомассажа.
Как относиться к дневному сну
Дневной сон следует рассматривать как продолжение ночного отдыха. Неумение или невозможность по разным причинам провести полноценный отдых ночью приводит к тому, что организм, все его органы и мышцы не получают необходимое для их нормального функционирования питания. Поэтому организм сам организует дополнительный отдых - но уже днем.
