В принципе отдых днем (как и ночью) не должен быть только сном, он обязательно должен включать в себя и бодрствование. Методика проведения дневного отдыха та же, что и для отдыха ночью, то есть использование импульсного самомассажа, рыдающего дыхания, шумного слышного носового дыхания.
. , , - 2-3 . - 30-40 1-1,5 .
. , , , 2-3 . - . , , .
90 % , . (и), , . , . , 8 . , 8-9 . , 23 .
, 10 , , 22 .
, , . , . . , 12 . , , : .
, , , , . , - . , : , , , . . : «Здоровье, , . - ».
, . . , . , , , , .
«отключают» . . . этого у меня было сильное нервное напряжение, и я активно дышал рыдающим дыханием, все свидетельствовало о сильном нарушении обменных процессов в организме. Однако когда через 5-10 минут, выйдя из кафе, я снова попробовал использовать рыдающее дыхание - ничего не получилось, так как продолжительные выдохи полностью прекратились. Одновременно появилась бодрость, исчезло нервное напряжение, самочувствие заметно улучшилось.
Такое состояние обычно появлялось у меня после полного удовлетворения потребности организма в рыдающем дыхании, когда сам организм «отключал» его. А здесь это произошло фактически сразу после принятия кофе. Причем этот паралич рыдающего дыхания продолжался примерно 1,5-2 часа, а затем оно вдруг возобновилось с еще большей силой, чем до кофе, причем снова появилось еще большее нервное напряжение, а настроение еще больше ухудшилось.
