Своими открытиями с нами поделились подростки, преодолевшие трудности в учебе; писатели, закончившие работу над рукописями; служащие, которые перестали «гореть на работе»; предприниматели, у которых появилось время вникнуть в суть бизнес-проблем. Большинство испытывали чувство, близкое к тому, что Картер из Бруклина описал как «пробуждение от длительной умственной спячки». Люди изменили свое отношение к гаджетам, как Зои из Чикаго, которая сказала: «Теперь телефон представляется мне обезличенным. Он снова стал инструментом, а не доверенным лицом или любимым другом».
Поскольку эксперимент касался технологий, мы получили не только живые свидетельства поведенческих сдвигов. Мы получили и данные в цифрах.
В начале проекта наша группа тратила на телефоны около двух часов в день. В течение первой недели испытаний участники стали реже заглядывать в них. Самое заметное снижение активности – на 20 минут в день – продемонстрировали любители поиграть в телефонные игры. В среднем вся группа ежедневно тратила на телефоны на шесть минут меньше, и количество разблокировок уменьшилось на единицу.
«Разреши себе скучать» в цифрах
Следует отметить, что эта статистика показывает лишь взаимосвязь, а не причинно-следственную зависимость. Мы не знаем, что мотивировало поведение каждого: участие в проекте, приложения с напоминанием или что-то еще. А теперь обратимся к результатам, показанным первой группой.
Всего участников: 20 тысяч.
Процентное соотношение женщин и мужчин: 75: 25.
Средний возраст: 36 лет.
Около 40 % участников имеют детей.
Среднее снижение использования телефона составило шесть минут в день, количество разблокировок уменьшилось на единицу.
Более 90 % участников в последующих проверочных опросах сообщили, что сократили время пользования телефоном – одни незначительно, другие существенно.
Девяносто процентов респондентов проверочных опросов почувствовали себя увереннее от сознания того, что смогли изменить свои телефонные привычки. (Это на 10 % выше, чем по результатам аналогичного опроса перед началом недельного испытания.)
Наиболее впечатляющих успехов добились геймеры: те, кто изначально ставил игры в первую тройку приоритетов для телефона, показали самое значительное снижение активности – 20 минут в день.
Перед началом испытаний родители в среднем тратили на телефон больше времени, чем бездетные участники.
Через неделю родители сократили время пользования телефоном на десять минут в день, бездетные избавились лишь от четырех минут.
Восемьдесят восемь процентов испытуемых намерены и в будущем не пользоваться телефонами в дороге.
Неудивительно, что многие участники – 45 % – сочли этот опыт (с телефонами вне поля зрения) самым полезным.
Пятьдесят пять процентов респондентов выразили желание и впредь удалять приложения, вызывающие привыкание. Это стало вторым по популярности испытанием, уступив лишь телефону вне поля зрения. Тем не менее наибольшее число участников (32 %) сочли этот вызов самым трудным.
Честно говоря, получив результаты эксперимента по первой группе, я была несколько разочарована. Особенно когда сравнила их с присланными мне вдохновенными историями о том, как наша инициатива изменила чью-то жизнь.
В начале проекта участники проводили на телефоне около двух часов в день. А снизили этот показатель всего на шесть минут, количество разблокировок – на единицу. Согласитесь, эти цифры трудно назвать впечатляющими. Имеет ли смысл продолжать эксперимент с такими скромными результатами, даже если люди настолько прониклись его идеей?
Этот вопрос я задала доктору Малии Мейсон, когнитивному психологу, доценту Колумбийской школы бизнеса, которая изучает, как мотивы состязательности формируют наши суждения, выбор и поведение.
Назвав нашу инициативу «невероятно амбициозной», она ответила: «Я не понимаю, почему для вас шесть минут ничего не значат».
Ей виднее. Мейсон провела исследование цифрового поведения 150 студентов Колумбийского университета, в чем-то перекликающееся с нашим экспериментом. Перед началом исследования студенты загрузили на свои компьютеры RescueTime
