Таким образом и возникает заколдованный круг! Длительное бездействие приводит к дистрессу, который в свою очередь вызывает новый виток негативных эмоций, увеличивает фрустрацию.
Анна: Что вообще можно назвать "фрустрацией"?
Алена: Фрустрация – это обременительное напряжение. Фрустрация может привести к увеличению стресса, но сам стресс не является сплошной фрустрацией, обременительным напряжением.
Ирина: Не совсем понятно… Что имеется в виду?
Алена: Напряжение не является только лишь симптомом дистресса: "Все плохо, и дальше будет только хуже!" Нарастающее напряжение может послужить сигналом для начала активных действий: "Ситуация неблагоприятная! Следовательно, необходимо предпринять конкретные шаги по ее разрешению! Что именно мне предпринять для того, чтобы достичь успеха? Что сделать для того, чтобы дальше было лучше?" Нелли: Я боюсь изменений. Не уверена, что смогу изменить ситуацию в лучшую сторону. Как я могу быть уверена в успехе? Вдруг будет еще хуже! Лучше уж ничего не предпринимать, пусть все идет как идет!
Алена: Отпустить бразды правления, пустить развитие событий на самотек – самое легкомысленное из возможных решений! Именно оно приводит к тревожному ожиданию нового витка неудач и нарастанию дистресса.
Опустошающий риск
Нелли: Я всегда отношусь к стрессовым событиям лишь как к негативным. Я не уверена, что смогу воспринимать стресс в качестве стимула к изменениям…
Алена: Часто мы относимся к стрессовым событиям как к негативным только потому, что не представляем общего хода своей жизни, ее периодизации и закономерностей.
Рита: Что имеется в виду?
Алена: На каждом этапе жизни существуют свои типичные актуальные проблемы. Если они не разрешаются, то переход на следующий этап происходит весьма тяжело, болезненно.
Даша: Почему?
Алена: Потому, что к настоящим трудностям, которые мы в данный период жизни осознаем, прибавляются еще и неосознаваемые прошлые. Неразрешенные прошлые проблемы ложатся на наши плечи непосильным грузом!
Галина: Как понять "ложатся на наши плечи непосильным грузом"?
Алена: Каждая неразрешенная проблема хранится в нашей памяти! Мы невольно привносим прошлые трудности в настоящее! Представим это образно. Вообразите такую картину: человек продвигается по жизни с огромным грузом за спиной и при этом пытается справляться с актуальными препятствиями.
Марина: Тяжело!
Нелли: С грузом на плечах передвигаться довольно сложно! Без него и то трудно справляться со всевозможными повседневными трудностями!
Рита: Усталость будет неимоверная! Возникнет чувство обессиленности…
Алена: В том-то и дело! Напряжение и усталость, сопровождающиеся негативными эмоциями и переживаниями, а нередко и соматическими нарушениями, указывают на то, что стресс обернулся своей негативной стороной, дистрессом. Какое поведение в этом случае окажется уместным – отказ от дальнейшего продвижения или же освобождение от лишнего груза?
Нелли: Освобождение от лишнего груза, конечно!
Алена: Именно! В повседневной жизни стресс тесно связан с риском новизны, с риском изменений. Деструктивный, разрушающий риск, направленный на "выживание любой ценой" или "компенсацию утраченных жизненных ценностей ценностями материальными", часто приводит нас к чувству хронической неудовлетворенности жизнью, потери смысла жизни! Подменять жизненную активность активным списком вредных привычек тоже занятие безуспешное! Такой риск не дает личности развиваться, точнее – разрушает ее! Хаотичный, неконтролируемый стресс разрушает нас как физически, так и душевно! Такой риск не имеет смысла и является опустошающим.
Позитивный риск
Зоя: В чем же проявляется позитивный риск?
Алена: Жизненно необходимый риск проявляется в другом. Рисковать – значит брать на себя ответственность за последствия принятых решений, любить и разочаровываться, что-то делать и ошибаться, встречать друзей и недругов. Изменять свою жизнь, а не менять ее на обманчивое спокойствие!
Обманчивое спокойствие вскоре оборачивается иной стороной – негативным стрессом, одиночеством, скукой, сплошными негативными эмоциями. Жизнь человека – это постоянный риск, это балансирование между положительным стрессом и негативным. У нас есть право выбирать, какое из состояний станет для нас устойчивым! Вечное недовольство или вечный поиск и развитие! Самому определять для себя жизненные ориентиры или плыть по течению – личное дело каждого! Выбор – это право каждого человека! От желания, свободной воли зависит, воспользуемся ли мы этим правом или нет.
