Но часто случается так, что, несмотря на многие попытки, все они оказываются безуспешными. Это повод обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту, возможно, ваше сердце все покрыто шрамами и в него просто не может войти любовь. Вы просто боитесь получить новую боль.
Очень часто неудачный брак, деспотичный и грубый муж, неоднократно подвергавший женщину физическому и не менее болезненному психологическому насилию, существование в хронической стрессовой ситуации долгие годы тянутся тяжелым шлейфом по жизни женщины. Как правило, эти женщины имеют заниженную самооценку, избегают контактов с мужчинами, так как убеждены в своей непривлекательности и неспособности создать новые счастливые отношения. Для лечения таких состояний может быть применена психотерапевтическая пошаговая техника, описанная А. Лазарусом в книге «Образы как средство психотерапии». [2]
Эта техника очень эффективна и проверена многократно на моих пациентках, многие из которых после курса психотерапии прекрасно устроили свою личную жизнь.
Первый вопрос, который я обычно задаю уверенной в своей непривлекательности женщине: почему же мужчины все-таки назначают вам свидания? Ответы различны по формулировке, но схожи по содержанию: жалеют, хотят посмеяться и так далее. Затем я удобно усаживаю женщину в психотерапевтическое кресло, провожу короткий сеанс расслабления и прошу ее представить, что она приняла приглашение на свидание от молодого и симпатичного мужчины. Мы вместе фантазируем на тему приятного ужина в обществе галантного мужчины, который в конце вечера неожиданно заявляет моей пациентке, что это был самый худший вечер в его жизни, что она ничтожная, жалкая, толстая и грубая, что ему в ней не понравилось все: от прически до педикюра, что она самая глупая и некрасивая из женщин.
Если при первых словах пациентки проявляют некоторые признаки тревоги и беспокойства, то последующее описание их недостатков, доведенное до абсурда, начинает вызывать у них смех и сомнение, что мужчина, приглашение которого она приняла, мог бы такое ей сказать, к тому же она не такая плохая, как ее описывают. Некоторые даже встают на свою защиту. «Это здорово!» – думаю я, но не унимаюсь: «Ну, может быть, он обо все этом только подумает и никогда больше не назначит свидание такой ужасной женщине…»
Многократно проходя через такую психотерапевтическую мясорубку, пациентка достигает главной цели – у нее исчезает страх. Как только появляется смех, исчезает страх. Все, что «проиграно» на психотерапевтическом сеансе, уже не причиняет боли, все самое плохое уже услышано и ничего не страшно. Женщины легко идут на контакт с мужчинами, принимают приглашения на романтические свидания и завязывают новые знакомства. Так пошаговая техника позволяет решить серьезную эмоциональную проблему. Ею можно заниматься самостоятельно.
Как преодолеть комплекс неполноценности
На формирование нашей самооценки влияет невзначай брошенная кем-то в далеком детстве и услышанная нами фраза (например, «да она у нас некрасивая»), особенности воспитания в семье (почему-то строгие родители стремятся больше ругать детей, указывая на недостатки, чем хвалить их) национальные традиции, полученное образование и многое другое. Образовавшийся негативный «очаг» в головном мозге мешает развиваться, накладывая запреты на поведение и формируя несчастливую жизнь. Все высказывания в ваш адрес фильтруются через призму комплекса собственной неполноценности. Вы слышите только то, что подтверждает ваш недостаток. Отношение людей интерпретируется исключительно как подтверждение правильности комплекса. Когда одна моя пациентка из гадкого утенка превратилась в прекрасного лебедя, многие мужчины боялись с ней знакомиться, опасаясь отказа, она же это воспринимала как подтверждение собственной некрасивости.
Если человек может снизить нашу самооценку, то человек может нас и вылечить. Другая пациентка с детских лет считала себя толстой, несмотря на то что была очень красивой и просто имела пышные женские формы. Комплекс полноты внушила ей зацикленная на собственном весе мама, а вылечил муж. Как только она начинала худеть, он жарил ей яичницу на сале и безапелляционно заявлял: «Ты теряешь любимую мною форму».
