Обзор тантра-йоги традиции "Ананда-марг" - страница 12

Пост на Экадаши имеет особое значение для занимающихся медитацией. Он способствует превращению химических веществ тела в такие тонкие факторы, как эктоплазма ума (читта) и еще более высокие субстанции.

Экадаши значит не только не есть и не пить, он имеет большой духовный смысл: жить ближе к божественному. А это может быть достигнуто только смирением чрезмерной активности чувств и сосредоточением на идее Космического Сознания. Полное соблюдение постов в дни Экадаши, а так же углубление в божественные мысли позволит ученику поддерживать себя в хорошей физической и умственной форме, что поможет ему достигнуть цели жизни.

Несколько практических советов постящимся.

1. Не ешьте много до и после поста.

2. Чрезмерный пост может быть опасен, хотя для некоторых длинные посты бывают нужны для лечения определенных болезней.

3. Лучше всего выходить из поста, выпив немного воды с несколькими каплями лимонного сока и щепоткой соли. Потом съешьте спелый банан6 чтобы "смазать" пищеварительный тракт; через несколько минут можно принять легкий завтрак.

Медитация и Мантра.

Что такое медитация?

Как часто полагают медитация - это значит сидеть спокойно и размышлять, анализировать или просто думать над спором, стихами или молитвой. Иногда также считают, что это сидеть с закрытыми глазами, заставляя ум не думать, с тем чтобы дать ему покой и избавить от всех проблем. Ни то, ни другое не раскрывает истинного йоговского смысла медитации.

В йоговской терминологии медитация называется "дх`яна" обозначая течение ума. Это состояние чистой и глубокой преданности, когда ум течет ровно, без препятствий, полностью погружен в мысли о Космическом Сознании. Хотя новичок способен сосредоточиться на медитации только несколько секунд, с помощью техники медитации, которая приспосабливается к каждому индивидуум, он постепенно все больше утверждается в благородных мыслях и чувствах.

Когда медитация становится субъектированной, т.е. когда ум расширяется настолько, что не остается чувства индивидуальности, тогда возникает состояние единства с Космосом, известные как "самадхи". Такое состояние бытия называется "Анандам", или Космическое Блаженство, потому что сознание, полностью свободное от бремени "эго", влилось в Единое Сознание, которое пронизывает всю вселенную.

Как говорилось ранее, различная техника медитации, которой учит Ананда Марга, основана на науке "Тантра" (позднее известный как Астаунга Йога). "Тантра" значит "освобождение от мрака невежества через единение со Всевышней душой". Эта практика научно и систематически помогает человеку научится контролировать энергию и продукты ума и переваривать их, в противном случае умственная сила распыляется под влиянием различных внешних и внутренних факторов. Чтобы управлять умом во время медитации, необходим предмет сосредоточения. Уму хочется думать о приятном, отсюда с помощью Мантры или особого колебания звуков ум направляется к самому приятному бессмертному Сознанию. "Мантра" буквально значит "то, что освобождает ум."Это то слово, на котором концентрируется ум во время медитации. Мантры взяты на языке Санскрит. (мы остановимся на этом позднее в данной главе.)

Свойства Мантры.

Имеются различные так-называемые "мантры", предназначенные для различных целей, но чтобы по настоящему стать "тем, что освобождает ум", Мантра должна обладать следующими свойствами:

1. Ритмичностью.

Она должна состоять из двух слогов, чтобы протекать в ритме с дыханием, так как дыхание оказывает глубокое оказывает глубокое воздействие на состояние сознания. Вы могли заметить, когда человек в гневе или расстроен, его дыхание становится частым и неглубоким, но когда он увлечен каким-то делом, его дыхание медленное и глубокое.

Работа дыхания связана с протекающим в теле жизненной энергии, называемой "прана", которая в свою очередь влияет на ум. Если дыхание учащенное и неритмичное, прана становится неустойчивой и возбужденной, а ум путается, и процесс восприятия и мышления нарушается. Отсюда контроль за дыханием (прана-йама) является важной пастью обучения йоге. Чем более замедленно и отрегулированно дыхание, тем лучше самообладание в пране и стабильнее концентрация ума.