, он пишет об этом так: «В намерения природы не входило заставить человечество работать с восьми утра до полуночи без освежающего забвения, которое, если оно даже и продолжается всего каких-нибудь двадцать минут, позволяет восстановить все жизненные силы».
Но это может быть и что-то совершенно уникальное, присущее только вам.
Многие успешные предприниматели нашли свою индивидуальную «кислородную маску» — то, что питает их тело и дух и придает им сил для новых свершений. Это может быть что-то успокаивающее и помогающее сосредоточиться, а может быть, наоборот, что-то, что бодрит и дает заряд адреналина. Это может быть даже такой необычный ритуал, как принятие ванны два раза в день, как в случае уже знакомого нам Джейка Никелла из Threadless.
Найдите свою собственную «кислородную маску». Надевайте ее каждый день перед выходом из дома. А затем отправляйтесь покорять мир.
Совет № 10:Прежде всего заботьтесь о своем здоровье и хорошем самочувствии |
Прежде всего заботьтесь о своем здоровье и хорошем самочувствии Переходи к делу!
Шесть шагов, которые можно предпринять уже на этой неделе
В одном из предыдущих эссе мы говорили о том, как важно вовремя начать действовать и как любой, даже самый скромный успех в бизнесе становится импульсом к дальнейшему росту. Так вот, если вы надумали применить на практике какие-то из стратегий, описанных в этой книге, нужно следовать тому же принципу. Потому что, если вы не начнете применять их уже в ближайшую неделю, то у вас, скорее всего, не дойдут до этого руки никогда. Так как насчет того, чтобы сделать несколько первых шагов прямо сейчас? В этом, завершающем, разделе, мы предлагаем вам шесть простых действий, которые вы можете предпринять, чтобы здесь и сейчас начать строить свой бизнес и свою жизнь так, как вы мечтаете.
Пришло время действовать.
1. Используй час по максимуму
Джордан Милн
Один час можно потратить миллионами способов. Можно бесцельно провести его в блогах, а можно — использовать для заключения сделки, которая обеспечит вашему бизнесу процветание на несколько лет вперед. Не все часы несут в себе равные возможности.
Попробуйте следующее: завтра проработайте всего один час. Время суток не имеет значения — хоть с 6 до 7 утра, хоть с 8 до 9 вечера. Возможно, у вас есть свое любимое время дня (мне, например, нравится рассвет). Главное — это должен быть один-единственный час работы. Жесткие временные рамки заставят вас быть максимально сосредоточенным и эффективным. Так что попробуйте выполнить как можно больше за этот один час. Завтра же.
Затем проанализируйте, как вы провели свое рабочее время. Сколько вы успели сделать? Что вы делали не так, как обычно? Для лучшего понимания повторяйте это упражнение раз в неделю в течение месяца. Экспериментируйте каждую неделю с разными подходами: меняйте время суток, место работы, методы подготовки и т.п. Как только определите идеальные для себя стратегии работы — старайтесь воспроизводить их как можно чаще в течение своего обычного рабочего дня.
Представьте только, сколько вы сможете достичь, ежедневно работая по 6–8 часов на пике своей производительности.
Шаг № 1:Попробуйте работать в течение часа, всего одного часа, с максимальной интенсивностью |
2. Выбирай лестницу
Джордан Милн
В эпоху, когда многие профессии подразумевают сидение за компьютером в течение всего дня, физическая активность на работе не считается нормой, — что не может не отражаться негативно на нашем организме. Исследования показывают, что, даже если мы будем заниматься в зале рекомендуемое количество часов, наш сидячий, по большей части, образ жизни может самым серьезным образом сказаться на нашем здоровье и самочувствии.
В стремлении сломать эту нехорошую традицию мы изучили образ жизни каждой из наших ролевых моделей. Большинство из них разделяют мнение, что физическая активность не должна ограничиваться спортзалом, и многие из них находят возможности для кратких физических разминок в течение рабочего дня.
Ищите и вы такие возможности, включайте их в свой рабочий график и используйте по максимуму. Пользуйтесь лестницей вместо лифта — и сэкономите на тренажере «беговая дорожка». Смотрите телевизор дома? Качайте пресс во время рекламных пауз. Сидите весь день за компьютером? Используйте фитбол вместо стула. Делайте изометрические упражнения, когда читаете или говорите по телефону. Подобных хитростей можно придумать массу — стоит лишь задаться такой целью.
