Магия утра для пар. Как освежить чувства и вернуть любовь - страница 45

• В первую очередь заботьтесь о здоровье и хорошей физической форме и сделайте тренировки приятными. Если ежедневная физическая активность пока не стала вашим приоритетом, исправьте это упущение прямо сейчас. Помимо утренней зарядки выделяйте время на тренировки по 30–60 минут от трех до пяти дней в неделю. О том, какие продукты наполнят вас энергией, рассказывается в следующей главе.

• Стремитесь к финансовой свободе. Начните формировать образ мышления и привычки, которые неизбежно приведут вас к финансовой независимости. Откладывайте минимум 10 процентов дохода и продолжайте повышать уровень своей финансовой грамотности, а также диверсифицировать источники дохода.

• Организуйте окружающую обстановку. Сначала составьте базовое расписание, а затем определите, какие сферы жизни нуждаются в организации и оптимизации. Делите свой день на гибкие временные блоки, заранее все определяя, и успех вам гарантирован. Не забывайте о необходимости отчитываться о реализации своих планов перед коллегами, коучем или партнером для отчета.

• Будьте последовательны на пути к получению результата. Организованность и системность действий – гарантия успеха. Приблизьтесь к нему, сохраняя приверженность своим ожиданиям и ценностям. Если пробуете новый подход, дождитесь его результатов, прежде чем переключаться на что-то другое.

Шаг 2. Развивайте навыки самоуправления и повышайте самооценку с помощью аффирмаций и визуализации. Выполняйте эти практики при каждой представившейся возможности. На получение первого результата нужно время, поэтому чем раньше вы начнете, чем быстрее заметите улучшения.

Мы надеемся, что вы уже поняли, насколько важно саморазвитие для успеха. При чтении книги (а мы рекомендуем всегда их перечитывать, и не раз) обращайте внимание на то, что, по вашему мнению, нуждается в улучшении и расширении. Если вам необходимо повысить самооценку, займитесь этим. Составьте подходящие аффирмации и изменяйте их по мере надобности. Представляйте себя более уверенным, повышайте свои стандарты и больше любите себя. Если все это кажется слишком сложным, вспомните о силе постепенных, пошаговых изменений. Не нужно сразу хвататься за все.

И еще одна отличная новость! В следующей главе мы подробно расскажем о том, как организовать свою жизнь так, чтобы зарядиться оптимальным количеством физической, умственной и эмоциональной энергии для поддержания исключительной ясности, целеустремленности и активности изо дня в день.

Мир принадлежит энергичным.

– Ральф Уолдо Эмерсон, американский поэт и философ

Как известно, жизнь в нас поддерживается собственным топливом – энергией. И если ее не хватает, ничто не доставляет нам удовольствия. Бывают дни, когда просыпаешься без сил и понимаешь, что у тебя просто нет ни энергии, ни мотивации преодолевать трудности предстоящего дня, которые, как известно, не заставят себя ждать. И тогда жизнь может изнурять как физически, так и психологически. Сохранять целеустремленность в такие моменты ой как не просто. Если уж в хорошие дни требуются энергия, энтузиазм и настойчивость, то в плохие – и подавно.

Человеку с низким уровнем энергии сложно сохранять мотивацию. Сосредоточенность на делах часто приходится поддерживать за счет стимулирующего воздействия кофеина – излюбленного «наркотика» большинства из нас. Но легендарная жизнь требует огромного количества энергии. Это непреложное правило. Можно иметь отличный план действий, но если у вас нет сил на его реализацию, то достижение целей, скорее всего, окажется неоправданно трудным. Чтобы извлечь из жизни максимум, нужна энергия. И чем больше, тем лучше. Чем стабильнее будет ее поток, тем лучше для вас.

• Энергия – это топливо, которое помогает сохранять ясность мышления, целеустремленность и способность действовать, чтобы вы могли достигать результатов изо дня в день.

• Энергия заразительна. Она передается окружающим словно вирус, вызывая у них такие «симптомы», как энтузиазм и позитив.