Бывает полезно также проверить, нет ли тут каких-то скрытых эмоций, кроме чувства одиночества. Как вы приходите к выводу, что без вас людям лучше? На чем строится это убеждение, на стыде или на зависти? Примеры убеждения, построенного на стыде, могут быть такими: вы больны или в депрессии и не хотите быть обузой для других людей. Возможно, в прошлом с вами жестоко обращались и вы чувствуете себя недостойным. Если ваше убеждение произрастает из зависти, это может быть вызвано тем, что вы сомневаетесь в собственной желанности и не уверены в себе и своем месте в сердце других людей, возможно, чувствуете, что вам что-то угрожает. Вам представляется, что люди ладят между собой гораздо лучше, нежели с вами.
Даже если кажется, что это убеждение касается в первую очередь других людей, оно указывает на ключевую проблему, которая кроется в глубине души у многих из нас: мы не верим, что нас могут полюбить. Мы убеждены, что другие постоянно будут нас отвергать, поэтому мы отказываемся от отношений, стоит показаться лишь малейшему намеку на неприятие. Когда мы чувствуем себя недостойными любви, то обычно ведем себя пассивно и ждем, пока другие нами заинтересуются или пригласят нас в свою компанию, вместо того чтобы проявлять инициативу и развивать отношения. Прежде, чем решиться вкладываться в отношения, мы хотим, чтобы люди подтвердили, что нас можно любить.
Однако это убеждение, как и большинство прочих, обычно становится самосбывающимся пророчеством. Когда вы уходите в себя, люди могут полагать, что вы не заинтересованы в общении с ними, поэтому они оставляют вас в покое. Таким образом вы получаете еще больше доказательств, подтверждающих ваше убеждение, что без вас им лучше.
Я всюду изгой
Другие схожие убеждения:
● я слишком отличаюсь от других;
● таких, как я, больше нет;
● они не понимают моих переживаний;
● я не могу наладить связь с другими на более глубинном уровне;
● я не в состоянии понять тех, кто меня окружает.
Это убеждение связано с нашим негативным восприятием такого понятия, как отличие от других. Вместо того чтобы ценить собственную уникальность, мы полагаем, что не нравимся людям, или нам бывает трудно вписаться в компанию и быть как все, поскольку мы слишком сильно отличаемся от других.
Чтобы наладить связь с другими, нам требуется искать сходные черты. Но некоторые из нас настроены искать различия.
Каждый человек по-своему уникален. Двух одинаковых людей не найти. Если мы намерены искать различия, мы наверняка найдем их, и немало. В том, чтобы отличаться от других, нет ничего плохого, но, если мы сосредоточимся только на том, как сильно мы непохожи на других, это не поможет нам наладить с ними связь. Социальные связи заключаются в том, чтобы найти что-то общее, что сближает вас с другими людьми.
Однако большинство из нас не получали в детстве отзеркаливания в достаточной степени. Наши ранние контакты с родителями строились на контрастах, а не на сходстве. Нас приучили к тому, что нам нужно выделяться и быть особенными, чтобы родители нас замечали. Попытки найти то, что роднит нас с другими людьми, лишь напоминают нам о той боли, которую мы испытывали в детстве, когда родители не могли с нами сблизиться.
Кроме того, попытки оправдать родительскую нелюбовь тем, что родители не ощущают с нами связи из-за слишком выраженных различий между нами, помогают уменьшить еще более острую боль от того, что мы не любимы. С этой мыслью ребенку смириться легче. По крайней мере над этим мы можем поработать, то есть сделать так, чтобы родители поняли уникальность нашей личности. Мы убеждены, что, когда наши родители наконец сумеют нас понять, мы почувствуем ту любовь, о которой так тоскуем, и эту убежденность мы несем с собой во взрослую жизнь. Чего мы при этом не осознаем, так это того, что, подчеркивая, насколько сильно мы отличаемся от других, мы тем самым затрудняем для них связь с нами. Наше постоянное желание заставить людей понять нас и принять наши отличия отталкивает их, а не привлекает. Другие либо считают нас эгоистичными и самовлюбленными, либо не способны понять нас так полно, как мы того хотим. В итоге это приводит нас к еще большему одиночеству.
