2.Сохраните ХАНМИ верхом тела , переместите вес тела на одну левую ногу . Когда вес переместится, поднимите правое колено вверх и в сторону быстрым , легким движением и поднимайте стопу вверх до тех пор, пока колено , низ ноги и стопа не будут находиться в одной горизонтальной плоскости, параллельной грунту. Согните колено бьющей ноги полностью и выведите близко , насколько возможно , к задней части правого бедра. В этой точке пальцы стопы бьющей ноги должны смотреть прямо в сторону , а подошва должна быть направлена назад.
3.Вращайте бедра против часовой стрелки и выбросьте стопу наружу и по кругу в направлении цели . Бьющая нога должна описать широкую окружность вокруг тела на пути к цели.
4.Верните бедра и бьющую стопу в позицию , описанную в пункте 2.
5.Вернитесь в позицию п.1 . Повторяйте эту отработку попеременно в обе стороны : сначала правой ногой , а затем левой.
Специальные рассмотрения.
1.Когда поднимаете бьющую ногу в сторону , верх тела склонен к наклону вперед или вбок . Ровный поворот бедер невозможен при этих условиях , и Ваш удар будет слабым. Нужно держать тело так, чтобы оно было как можно прямее при толчке бедра опорной ноги вверх и вперед и при броске ( развороте ) груди наружу.
2.Выносите полностью согнутое колено бьющей ноги вверх на высоту талии и пятку близко к заду, и делайте дугу удара как можно длинее для того, чтобы удар был сильным.
3.МАВАШИ-ГЕРИ не эффективен , если бедра вращать неправильно по времени . Держите тело в ХАНМИ до тех пор, пока бьющая нога не окажется в позиции, и бедра будут готовы к началу их поворота . Покидайте ХАНМИ лишь тогда, когда бедра начинают вращаться, и удар ногой движется вперед.
4.Наклон Вашего тела назад , когда бьете ногой, нарушает равновесие и мешает возвращению в начальную позицию . Предотвращайте эту ситуацию напряжением мышц живота, держа тесную связь между верхом тела и бьющей ногой.
5.МАВАШИ-ГЕРИ является сильной атакой , однако, можно легко потерять равновесие после удара, например, если бедра вращаются слишком далеко с ударом, трудно вернуться в начальную позицию быстро , и спина подвергается атаке противника . Поэтому избегайте чрезмерно далекого поворота бедер. Продвинувшиеся ученики иногда используют РЕНОДЗОКУ-ВАЗА ( комбинации из приемов ) в этой ситуации , переходя на МАВАШИ-ГЕРИ прямо в ударе УШИРО-ГЕРИ ( удар ногой назад ), и тогда обширное вращение бедер необходимо для этой комбинации ударов ногами.
6.В момент удара колено опорной ноги склонно к выпрямлению, а пятка поднимается. Напрягайте колено и щиколотку опорной ноги , держа колено согнутым , а стопу прочно на грунте.
ГЯКУ-МАВАШИ-ГЕРИ
( обратный круговой удар ногой ).
Когда обычный МАВАШИ-ГЕРИ делается так, что он движется к цели по полуокружности вокруг тела снаружи вовнутрь, ГЯКУ-МАВАШИ-ГЕРИ делается наоборот; стопа начинает движение спереди от тела и описывает полукруг наружу в цель. В основе выполнения обоих ударов лежат сходные принципы . Используйте опорную стопу как ось , вращая бедра в направлении удара ногой, и выбросьте стопу в направлении цели.
Если Вы бьете ногой очень высоко , пятка опорной ноги поднимается , и Ваш удар ногой будет слабым . Нацеливайте атаку не выше , чем солнечное сплетение противника . Этот удар ногой должен практиковаться только продвинувшимися учениками.
МИКАДЗУКИ-ГЕРИ
( удар ногой полумесяцем ).
Когда противник пытается атаковать ударом ЦУКИ , сблокируйте его предплечье, когда он подшагивает ближе, и контратакуйте его ударом МИКАДЗУКИ-ГЕРИ в живот или промежность. В этом приеме бейте основанием пальцев стопы . МИКАДЗУКИ-ГЕРИ иногда используется как блок . Например , когда противник пытается сделать удар ЦУКИ в Ваше туловище, сбейте его предплечье в сторону , когда он атакует , применяя этот блок, используя подошву стопы.
Важные пункты для запоминания.
Путь бьющей стопы в МИКАДЗУКИ-ГЕРИ короче, чем в МАВАШИ-ГЕРИ. Другим различием является то, что в МИКАДЗУКИ-ГЕРИ не нужно поднимать ногу в сторону перед ударом . Удар можно выполнять из первоначальной позиции на земле . Отсюда вытекает , что по сравнению с МАВАШИ-ГЕРИ МИКАДЗУКИ-ГЕРИ менее сильный, однако, он лучше служит для неожиданной атаки.
