Арбузная диета спешит на помощь
Меня зовут Наташа, я работаю кассиром в магазине, моя проблема состоит в перерыве на обед. Не всегда удается вовремя поесть, а потом в свободную минуту наедаюсь до того, что дышать тяжело. А кроме того, долго приходится сидеть за кассой, не вставая и не меняя позы, – тут и набегают лишние килограммы. Когда начинается сезон арбузов, я обязательно соблюдаю арбузную диету.
Мой вес в данный момент составляет 90 кг, значит, мне нужно съедать в день по 9 кг арбуза, т. е. по 1 кг на 10 кг массы тела. Когда очень хочется чего-то основательного, то можно добавить в рацион несколько сухарей из ржаного хлеба. Пить ничего не нужно, в арбузе и так много жидкости. После первого дня диеты отеки увеличиваются, но пугаться не нужно – они потом будут уменьшаться.
Длится моя арбузная диета обычно 5 дней, затем я постепенно перехожу на обычную еду, кушая арбуз на десерт.
Наташа Кривцова
Женскую фигуру часто портит жир, который собирается в ненужных местах. Когда сбрасываешь вес с помощью разных диет или всяких препаратов, он вроде уменьшается, но жир часто остается на проблемных местах – посидишь на диете, лицо осунется, а живот торчит по-прежнему. Вот от живота-то я и хотела избавиться, да все не получалось. Разговорились как-то с соседкой, она мне и посоветовала ставить на живот холодные компрессы. Делать их можно просто с холодной водой, но больше толку от травяных настоев. Она и рецепты этих настоев мне продиктовала. Если сказать честно, то не очень-то я ей поверила, но попытка – не пытка. И самое удивительное – помогло. Теперь я всем рекомендую этот способ.
Для настоя нужны 1 столовая ложка травы зверобоя и 2 стакана кипятка. Траву заливаем кипятком и настаиваем полчаса. Можно также использовать сухую траву вероники лекарственной, для настоя ее потребуется 2 чайные ложки. Траву также заливаем 2 стаканами кипятка, но настаиваем уже в течение 2 часов. Настой обязательно процеживаем. Затем в воду комнатной температуры добавляем настой из лекарственных трав. В воде с травами смачиваем мягкую салфетку из льняной ткани и накладываем на живот. Сверху кладем клеенку или полиэтиленовую пленку, что есть под рукой. Затем все закрываем шерстяным платком и приматываем бинтом, чтобы компресс плотно прилегал к телу и не пропускал воздуха.
Компресс нужно подержать 1,5–2 часа. В это время можно спокойно заниматься домашними делами. Кстати, мытье пола хорошо укрепляет мышцы живота. Несколько таких компрессов в выходные дни, и жира на животе становится меньше.
Снегирева Ирина Федоровна
Близится к концу лето, а с ним заканчиваются мои каникулы. В институт хочется вернуться в отличной форме, поэтому я хожу на пляж не столько загорать, сколько худеть. Ведь при желании можно сбросить примерно с десяток килограммов.
Иду я на пляж после обеда, когда песок уже достаточно прогреется и станет горячим. Итак, ложусь на горячий песок, засыпаю себя им со всех сторон, на живот стараюсь насыпать побольше. Под голову кладу сложенное полотенце или небольшую подушку. Голову прикрываю шляпой. На лоб можно положить влажную салфетку и менять ее по мере высыхания. Когда лежу под горячим песком, моя кожа выделяет много пота, и тело не перегревается. Пот уходит в теплый песок, и с ним уходит жир. Но долго лежать нельзя, давление может подняться. Минут 20–30 вполне достаточно.
После песочного лечения обязательно иду купаться, чтобы смыть песчинки и пот. Затем надеваю сарафан и сижу в тени около часа. В это время можно попить. На пляж я всегда беру термос с травяным чаем или свежевыжатым соком. Обычно я смешиваю морковный и яблочный соки, но если есть возможность, то лучше пить черносмородиновый сок.
Песочные процедуры можно проводить через день, пара недель – и лишнего веса как не бывало.
Анастасия Гитун
Здравствуйте, меня зовут Мария Александровна, я музыкант, мне хочется поделиться с вами своей проблемой. Мы часто едим не то, что полезно, а то, что вкусно. Я тоже часто не в состоянии отказаться от чего-то печеного и сладенького. Поэтому и набрала ненужный лишний вес и с ним приобрела массу других проблем: высокое давление, холецистит, панкреатит, варикоз.
