В статье из журнала New Scientist (2005) говорится об удивительном исследовании, в ходе которого участникам эксперимента показывали изображения разных людей (лица афроамериканцев) и в то же время делали МРТ мозга. Оказывается, все мы реагируем на других людей по-своему. Причем реакция нашего мозга машинальная, мгновенная и неосознанная, то есть мы даже не замечаем, что делаем поспешные выводы.
Ставший знаменитым тест неявных ассоциаций Гарвардского университета призван выявить эти рефлекторные неосознанные реакции и определить наши истинные убеждения и восприятия. Если забить в поисковике implicit.harvard.edu, вы сможете сами пройти этот тест – но будьте готовы к тому, что результаты шокируют вас!
К счастью, мы приобрели эти предрассудки и предубеждения в ходе нашего воспитания, образования, через СМИ и во многих случаях через наш личный опыт. И это хорошо, потому что это означает, что предрассудки – не данность жизни, их можно изменить.
Шаг 1: признайте, что у вас есть предрассудки
Речь идет не только о расизме, сексизме и других схожих категориях – у вас может быть целый сонм предрассудков по поводу самых незначительных отличий между людьми. Подумайте, как вы относитесь к тем, кто не ходил в колледж, кто слушает музыку, которую вы терпеть не можете, кто вырос за границей… Иногда у нас бывает больше всего предрассудков относительно тех людей, которые объективно больше всего походят на нас. Например, можно испытывать необъяснимую враждебность к человеку, который носит то же имя, что и вы, но написание чуть отличается, или презирать тех, кто говорит на вашем языке, но с местным выговором. То есть предрассудком считается не только крайняя форма расизма и нетерпимости!
Шаг 2: общайтесь с теми, кто отличается от вас
Если вы хотите развивать в себе эмпатию, смиритесь с тем, что вам придется проявлять эмпатию к тем, кто отличается от вас, а не только к тем, кто похож на вас. Если вы хотите строить отношения с людьми, то придется принимать их такими, какие они есть, во всей их необычной, чуждой вам уникальности!
Зачастую мы решаем, кто входит в нашу группу, а кто нет, по привычке или предположению. Мы привыкли думать, что знакомое – это хорошо, а незнакомое – странно, плохо или даже опасно. Однако лучший способ доказать себе, что это не так, – общаться с людьми, которые значительно отличаются от вас.
Например:
• Если вы всегда настроены враждебно по отношению к бездомным или вам просто некомфортно находиться рядом с ними, поработайте пару дней волонтером в приюте для бездомных.
• Если вы заметили, что вам свойственны негативные предрассудки по отношению к противоположному полу, то осознанно выбирайте книги, блоги и статьи, написанные мужчинами/женщинами, особенно те, что отражают их уникальную точку зрения.
• Если вы подозреваете, что живете в замкнутом мирке ограниченного мировоззрения, намеренно ищите мнения, с которыми вы не согласны. Делайте это честно и искренне и ищите самые мудрые аргументы против привычных вам теорий и убеждений.
• Попробуйте кухню, музыку, литературу и искусство других культур, а еще лучше, если вы разузнаете, как другая группа людей воспринимает вас!
Шаг 3: стремитесь к взаимопониманию и найдите общий язык
Наш примитивный обезьяний разум привык выискивать в других людях потенциально опасные для жизни отличия. Постарайтесь побороть эту склонность, обратив внимание на ваши общие черты. Если на работе появилась новая сотрудница – темнокожая женщина в пестром головном платке, не зацикливайтесь на этих фактах, лучше отметьте для себя, что она ваша ровесница и, очевидно, специализируется в той же области, что и вы.
Даже у самого непохожего на вас человека обязательно найдется что-то общее с вами: он такой же человек, как и вы. Он испытывает те же эмоции, что и вы. Как минимум сама ваша непохожесть может стать поводом для общения и сближения. Экспатов (экспатриантов), к примеру, часто объединяет тот факт, что все они отличаются от местных жителей. А то, что они отличаются друг от друга, не так важно! Точно так же человек, подвергающийся дискриминации из-за своей национальности, может найти доброго друга в том, кто подвергается дискриминации из-за своей религии, – опять же мы видим, что общечеловеческие эмоции подчеркивают, как мы на самом деле похожи, несмотря на все отличия между нами или даже благодаря им.
