Фермеры, которые проводят длительные наблюдения за своими животными, сообщают следующее. Если поросенка, который уступает по размеру другим поросятам из одного с ним помета, потому что получает недостаточно молока, отделить от остальных и кормить надлежащим образом, то он будет расти быстрее других.
Осборн, Мендель и Томсон, признанные авторитеты в области диететики и биохимии, провели серию классических экспериментов и подтвердили эти наблюдения в лабораторных условиях. Они установили, что рост, возобновляющийся после временной остановки вследствие недостаточного питания, продолжается с большей скоростью, чем обычно, временами достигая величины, которую они охарактеризовали как избыточную компенсацию.
Наблюдения показывают, что аналогичное явление имеет место после голодания, проведенного истощенным человеком. Период физиологического отдыха, предоставляемый воздержанием от еды, приводит к улучшению пищеварения, а также к более полному и экономичному использованию пищи. Голодание вызывает сильный азотный голод и в то же время значительно повышает способность использовать азот. Это способствует формированию ткани, которая может принести организму больше пользы, чем жировая, образующаяся в результате чрезмерного употребления крахмалов, сахаров и жиров.
Ткань, построенная из белков, является хорошей, здоровой, полезной, обеспечивающей значительное улучшение внешнего вида тела. Очень важно, чтобы процесс набора веса происходил правильно и приносил пользу здоровью.
Существует масса свидетельств того, что голодание улучшает метаболизм. Данный факт однозначно указывает на повышение эффективности переработки питательных материалов. Метаболизм – это термин, применяемый ко всей совокупности процессов, в ходе которых пища преобразуется в ткань, а использованные вещества распадаются. Голодание особенно сильно ускоряет созидательную фазу метаболизма (анаболизм). Невозможно отрицать тот факт, что после воздержания от еды ткани становятся более восприимчивыми к пищевым элементам и с большей готовностью усваивают витамины, минеральные вещества и белки.
В хорошо питающейся, можно даже сказать переедающей, Америке нечасто можно встретить истощенных людей, у которых дефицит веса стал результатом потребления слишком малого количества еды. Чаще всего их состояние объясняется неспособностью переваривать и усваивать потребляемую пищу. Таким людям нужно увеличивать не количество еды, а эффективность переваривания и усвоения съеденного. Добиться этого можно только в том случае, если будут устранены причины нарушения их пищеварения.
Если пациент продолжает придерживаться своего привычного суточного рациона так называемой высокопитательной пищи, сделать это едва ли возможно. Любопытно отметить, что многие из этих пациентов наберут вес, если станут есть намного меньше, чем обычно. Особенно эффективным в этом случае является правильно проведенное голодание надлежащей продолжительности.
У плохо питающихся людей, как правило, плохой аппетит. Причиной плохого питания обычно считают недостаток пищи. Но на самом деле все наоборот: они мало едят потому, что у них плохое питание. Когда пища не используется, тело сокращает свои потребности и чувство голода пропадает. В этих вопросах природа оказывается умнее нас. Вместо того чтобы больше есть, нужно улучшать способность использовать съеденное.
Голодание обостряет аппетит. После воздержания от еды улучшается пищеварение, усиливается тяга к еде и потребность в пище. Кроме того, после голодания люди набирают вес, и во многих случаях этот процесс идет очень быстро. Я был свидетелем поразительных темпов набора веса и видел, как люди с хроническим дефицитом массы тела набирали столько килограммов, что им приходилось менять планы и начинать худеть.
Практически единственными исключениями из этого правила становятся те долговязые личности, которые страдают от нервного истощения. Голодание приносит им пользу, но редко приводит к быстрому набору веса. Глубокая депрессия приводит к снижению функций, и такое состояние требует длительного периода тщательного контроля не только над питанием, но и над всем образом жизни. Только так можно восстановить функциональную мощность и довести ее до уровня, который позволит набрать солидный вес.
