Уже ученый врач Парацельс знал: Величина дозы превращает средство в яд. Так что пейте умеренно, контролируйте курение! И получайте удовольствие!
Будьте суверенны!
Внесите свой личный вклад в дружественный диалог между курящими и некурящими. Если Вы хотите куда-либо пойти, выберите ресторан с зонами для курящих и некурящих. Это также помогает сохранить дружеские отношения: Вы ужинаете в зоне, свободной от курения, и просите сервировать кофе в отделении для курящих.
Наш курящий собрат по кеглям ест с друзьями в продымленном кабаке, который принадлежит кегельбану, и даже при этом не забывает о минимизации риска. Где-то вблизи каждого дружеского кружка время от времени звучит слово «холестерин». Повышенный уровень холестерина представляет фактор риска заболеть артериосклерозом. Для Вас это означает следующее: лучше поглощать огромные порции хрустящего салата, чем набивать себе желудок свиными ножками, бифштексами или колбасами с картофелем фри. Вы знаете, что слишком много жира в еде делает человека толстым, а это порождает цепную реакцию. Тот, у кого большой избыточный вес, не очень охотно двигается, у него проблемы с позвоночным столбом и крупными суставами. Он может заболеть подагрой, рискует приобрести сахарный диабет и повышает кровяное давлением. При жирном питании — вспомните о жирах, находящихся в пище в скрытом виде — и одновременном неумеренном потреблении алкоголя происходит перегрузка печени, этого жизненно важного органа, обезвреживающего яды. Однажды это может горько отомстить Вам.
То, что женщины (из-за своей ситуации с обменом веществ) могут осилить существенно меньшее количество алкоголя, чем мужчины, по-видимому, общеизвестно.
Прежде, чем попросят…
Наш рассудительный курильщик знает меру во всем. Он приезжает домой на велосипеде развеселенный, еще раз основательно проветривает спальню и готовится к спокойному сну. Короткий душ освобождает его от грязи, которая скопилась на нем в течение дня. Прежде всего, однако, он еще раз устраивает своим зубам обильную чистку, по меньшей мере такую же основательную, как утром после завтрака.
В заключение он делает еще нечто весьма приятное для своего сухого носа. После того, как основательно высморкается, он берет скрученную из ваты палочку и осторожно смазывает слизистую жидкой мазью для носа. Рецептура этой мази разработана в Вайцбургском университете и врачи — специалисты ее охотно прописывают, по большей части несколько меняя рецептуру в соответствии со своим опытом.
Предлагаемая ниже рецептура принадлежит доктору Х. Левенхайму, специалисту из Франкфурта-на-Майне, и, само собой развеется, определенному противнику табака, поскольку ему достаточно часто приходится иметь дело с ужасными последствиями курения:
Мазь дпя носа по доктору Левенхайму
декстропурин ............5,0
ментол .......................0,2
эуцерин .................... 5,0
парафин жидк…...... 50,0
Этой мазью, которую продают без рецепта и по относительно дешевой цене, Вас снабдит любой аптекарь. Она хранится четыре недели в прохладном месте. Перед употреблением перемешать ватной палочкой. Если у Вас аллергия по отношению к одной из составных частей мази, можно применять мазь Вулнотокс. Она содержит хлорофилл, способствующий обновлению слизистой, однако обладает слегка неприятным вкусом, когда попадает в глотку. Так как и здесь есть возможность аллергических реакций из-за сверхчувствительности к каким-либо составным частям, посоветуйтесь со своим аптекарем или врачом. Дальше еще будет идти речь о некоторых дополнительных возможностях ухода за слизистой.
Удовлетворенный, наш курильщик выходит на террасу, балкон или подходит к окну спальни — возможно, он, напевая, рассматривает звезды — основательно зевает и делает несколько расслабляющих глубоких вдохов. Если он не устал доупаду, то проделывает еще три следующих упражнения:
1. Он разводит руки в стороны, поднимает их вверх со вдохом (носовое дыхание!), задерживает его, скрещивает пальцы, поворачивая ладони к небу, как будто хочет оттолкнуть его далеко-далеко от себя. С чувством удовлетворения он следит, как туловище расширяется. Потом освобождает пальцы и разводит руки вниз, выдыхая (дыхание ртом!).
