Очень трудно отважиться пересечь спасительные границы «зоны комфорта» (если только мы не достигли предела, пресытившись старым образом жизни). Ведь отказ от прежнего самоопределения страшит, подобно выходу в неизвестность.
Находясь в своей зоне комфорта, мы можем предсказать свои реакции на людей и события и собственные чувства. Нам заранее известны наши способности и наши пределы. Мы располагаем множеством рациональных объяснений того, почему мы не живем в соответствии со своими максимальными возможностями, почему не пытаемся дотянуться до звезд и почему обстоятельства складываются не лучшим для нас образом.
Выйдя из-под защиты своей «зоны комфорта», отказавшись от прежних, заложенных в нас представлений о том, кем мы являемся, мы теряем все эти удобства. Но вместе с ними рушатся и ограничения. Сбрасываются цепи, удерживавшие нас на месте, не позволяющие двигаться вперед и заставлявшие брести по одной и той же безрадостной жизненной колее.
Если вы готовы к этому, если действительно пресытились прежним образом жизни, ничто не мешает вам начать прямо сейчас. Вся суть в том, чтобы подвергать сомнениям все свои представления о себе — действительно ли они истинны или являются лишь старыми идеями, которые вы продолжаете подсознательно подпитывать, не допуская и тени сомнений в их обоснованности?
Ваш разум ответит: «Это мое суждение обо мне самом, и оно истинно. Это факт».
Факт превращается в суждение, обретая эмоциональную составляющую
Разница между фактом и суждением заключается в наличии эмоциональной составляющей.
Например, я замечаю в себе первые признаки старения. Если они меня не тревожат, это просто факт. Это спокойное и ясное утверждение, исходящее от человека, ощущающего себя комфортно в данный момент. Это не беспокоит меня, это не «проблема». Следовательно, ничто не мешает мне получать удовольствие и уважать себя в том возрасте, в котором я нахожусь.
Если же я встревожена, это становится суждением, и в том, как я говорю о своем возрасте, чувствуется, что я хотела бы выглядеть иначе, моложе, чем на самом деле. В данном случае имеет место обусловливание — мысль о том, что вы не должны быть таким, каким вы являетесь. Представление о том, что ваше естественное состояние недостаточно хорошо.
Суждения давят на нас, заставляя испытывать дискомфорт из-за того, какие мы есть. Суждение — это борьба с самим собой, отрицание фактической реальности, и борьба эта обречена на неудачу. Это как если бы ваша левая рука пыталась одолеть правую. В подобном сражении никому не одержать победу.
Если же вы вместо этого примете факт своего старения, то сможете принять благодать и достоинство, сопровождающие его. И если вы сможете уважать себя таким, какой вы есть, это даст и окружающим людям возможность принимать и ценить вас во всей вашей естественности.
Это вовсе не значит, что вы не должны стараться выглядеть максимально привлекательно, поскольку в этом тоже проявляется самоуважение. Скорее, это означает, что вам следует перестать притворяться, будто вы можете носить ту же одежду, что и ваши дети, или что вы больше похожи на их брата или сестру, чем на отца или мать. Как, по вашему мнению, они должны себя при этом чувствовать? Не лучше ли для ваших детей дружить и общаться со своими сверстниками, ощущая при этом поддержку своих родителей дома?
«Округлый» или «толстый»?
Еще один пример: предположим, у вас лишний вес. Можно игнорировать этот факт, продолжая набивать свое тело едой, пока оно, так или иначе, не взорвется. Или же можно признать этот факт, не вынося никаких суждений, и согласиться с тем, что эту проблему вы создаете себе сами. Если вы осозна$ете это, появится возможность внести некоторую ясность в ситуацию.
Начините с простого признания самому себе: «У меня лишний вес, и это просто мое состояние на данный момент». И вы произносите эти слова без малейшего осуждения — без ощущения того, что что-то не так. Вы просто осознаете факт.
Если вы не порицаете себя, у вас есть шанс увидеть ситуацию более четко и менее эмоционально. Очевидно, что у вас есть достаточно веские подсознательные причины поглощать такое количество пищи, потому что вы, конечно же, поступаете неосознанно, не так ли?
