Как заставить умолкнуть осуждающие голоса в вашей голове
Когда бы вы ни услышали в своей голове осуждающие, критикующие голоса (а они звучат там постоянно, просто обычно мы не обращаем на них внимания), скажите себе «СТОП! Это старая запись, старая пленка из моего детства. Она никак не связана с моей нынешней реальностью». Это правда.
Старый критикующий голос засел в вашей голове еще в детстве, и вы прокручиваете его фразы вновь и вновь, всю последующую жизнь. Вы думаете, что это ваш собственный голос и ваши суждения, но если прислушаетесь повнимательнее, то узна$ете голоса своих родителей или тех людей, под чьим влиянием вы находились в юные годы. Возможно, слова будут другими, возможно, даже в реальности эти слова не звучали вовсе, но вы извлекли определенный смысл из этих фраз.
Осознав это, вы сможете напомнить себе с любовью: «Мне хорошо такому, какой я есть. Если я достаточно хорош для того, чтобы жить в этом мире, нужно ли мне еще чье-то позволение?» И смотрите, что случится, когда вы произнесете эти слова.
Эта «СТОП»-техника представляет собой способ выйти из прежних подсознательных представлений прошлого в настоящее. Она дает возможность прекратить отождествлять себя с давным-давно услышанными фразами и действовать в соответствии с устаревшими программами. Оказавшись в настоящем, вы сможете оглядеться и увидите, имеет ли все это действительное значение. Истинно ли это? Имеет ли это настоящее значение для вашей сегодняшней жизни? Возможно, вам даже удастся найти что-то позитивное в себе или своих достижениях и сфокусироваться на этом, вместо того чтобы упрекать себя.
Вся трудность заключается в том, что мы непоколебимо уверены в истинности этих идей. Но не думаете ли вы, что появились на свет, уже считая себя недостаточно хорошим? Может быть, едва покинув утробу матери, вы тут же подумали: «О Господи, я ошибка, со мной что-то не так. Я недостаточно хорош, мне необходимо измениться для того, чтобы заслужить любовь и уважение окружающих»?
Конечно же, нет. Значит, эта идея возникла у вас уже после вашего рождения — другими словами, она не является непреложным фактом. Подобные идеи называются «обусловливанием» — программой, подсознательно заложенной в вас обществом.
Вы не тот, кем себя считаете
В качестве наглядного примера давайте представим семью палестинских мусульман и семью евреев, живущих в Израиле. Вообразим, что в обеих семьях в один и тот же день, в одной и той же больнице родились два сына. А затем представим, что детей перепутали. Итак, еврейский малыш отправляется домой в мусульманскую семью и растет в полной уверенности, что он палестинский мусульманин. Все его представления о том, кем он является, каким ему следует быть, какими должны быть окружающие и все общество в целом, все его симпатии и предпочтения определяются этими двумя словами — палестинский мусульманин.
Это его самоопределение, его мнение о том, кем он является. Но он не таков, не правда ли? Он не был рожден палестинским мусульманином. То же касается и маленького палестинца, выросшего в еврейской семье и пребывающего в уверенности, что он еврей. Он может даже считать всех палестинцев своими врагами.
На примере этой выдуманной ситуации легко увидеть, что все самоопределение этих мальчиков, их убеждения о том, кем они являются, появились благодаря обществу, в котором они росли, отнюдь не являясь врожденным качеством. Это касается и вас...
Все ваши представления о себе, о том, кто вы есть и каким вам следует быть, ваши идеи о собственной неполноценности, были заложены извне. Они не даны вам от рождения. И это радует, поскольку означает, что вы можете от них избавиться.
Избавление означает переход к текущему самосознанию, отсекающему отождествление себя с прежней программой. Если мы действительно ясно воспринимаем реальность, без рационализаторства и осуждения, такого самосознания будет достаточно — с этого момента вы часто будете слышать, что осознание подобно острому клинку.
Решение противостоять этому, оспорить ваше самоопределение, требует огромного мужества. Потому что оно является «зоной комфорта». Это знакомая вам область. В ней вы существовали всегда. Возможно, она не слишком радостна, но зато безопасна — вы это знаете.
