Возможно, это попытка защитить себя от ощущения пустоты, иначе говоря — заполнение некой внутренней дыры. Может быть, это повод не выходить во внешний мир и не встречаться с реальной жизнью. Вероятно, это способ уберечь себя от опасности быть отвергнутым — в конце концов, вам заранее известно, что никто не может полюбить толстяка, не правда ли? Возможно, таким образом вы пытаетесь избежать неприятных страхов и обид. Или, может быть, так вы пытаетесь добиться неповторимости, завоевать внимание и сочувствие окружающих.
Все эти мотивы кроются в вашем подсознании, поэтому вам не в чем себя упрекать, нужно лишь увидеть и понять скрытые причины своего поведения.
Анализируя подсознательные причины своего переедания, вы сможете понять: то, от чего вас пытается защитить подсознание, осталось в прошлом и вовсе необязательно имеет отношение к настоящему.
Например, предположим, что какая-то нынешняя ситуация — это ваш старый детский страх перед неполноценностью. Это болезненное чувство. Оно затрагивает вашу внутреннюю дыру, где прежде находилось самоуважение — находилось до того, как какой-то авторитетный человек из детства не сообщил вам, что вы недостаточно хороши. Поэтому вы пытаетесь найти утешение в еде, например в сладостях и шоколаде, или пьете алкоголь или употребляете наркотики, стараясь как-то заполнить эту дыру. Ваше переедание — это способ защитить себя от старых страхов, обид и стыда, связанных в вашем подсознании с чувством неполноценности.
Если вы готовы признать это и открыто посмотреть на происходящее, вы увидите, что это страхи и обиды ребенка, а не взрослого человека — знакомые вам чувства малыша, которым вы когда-то были.
Взглянув на них с такой грубоватой честностью, вы поймете, что выбор есть. Можно продолжить защищать себя таким образом, но уже осознавая все свои действия. Таким образом вы признаетесь самому себе: нечто пробудило в вас какие-то неприятные чувства или обнаружило застарелые пустоты, и решение этих проблем прямо сейчас причиняет вам слишком сильную боль, поэтому пока вы продолжите заполнять эту пустоту тем, что приносит вам утешение.
Не только еда, алкоголь и наркотики успокаивают нас в подобных ситуациях — есть еще секс, материальные ценности, деньги, власть над другими людьми...
Подобное принятие ответственности означает осознание того, что$ вы делаете с собой и почему, не осуждая себя за это — помните, что у вас есть очень веские причины вести себя таким образом. Оно означает ваше осознанное решение дать ребенку внутри вас возможность по-прежнему управлять вашей жизнью. Когда вы обретете подобное понимание, вам будет трудно сохранять эту привычку самозащиты долгое время, и она начнет меняться сама собой — но вы должны попробовать и увидите, что произойдет.
Или же вы можете решить, что уже достаточно повзрослели и можете обойтись без подобной защиты. Вы можете убедить себя, что вы готовы к трудностям, которые неизбежны, если вы отказываетесь от этой старой и удобной привычки. Какие страхи и неприятные чувства выйдут на поверхность, когда вы перестанете искусственно заполнять внутренние пустоты?
Для этого необходимы отвага и сила, потому что прежняя привычка полностью соответствовала вашей «зоне комфорта», что подразумевает возникновение дискомфорта в случае отказа от нее.
Если вы готовы, вот упражнение, которое вы можете попробовать.
Перепишите свои суждения о себе
Выберите свое любимое суждение о себе. И сформулируйте его в виде лаконичной фразы. Например: «Я чувствую себя недостойным», или: «Я не заслуживаю счастья», или: «Я неудачник», или: «Меня нельзя полюбить», «Я неполноценен» и так далее.
Затем внимательно посмотрите на свою жизнь и обратите внимание на все, что доказывает обратное. Составьте список всех ваших достижений, всех людей, что говорили вам о своей любви, всех полученных приглашений, всех моментов, когда вы приносили радость другим, когда были счастливы сами, и так далее. Не спешите и по-настоящему сконцентрируйтесь на всех позитивных событиях, что вы пережили, возвращаясь в такое давнее прошлое, какое только можете вспомнить.
