Цигун и жизнь, 1991 № 04 - страница 12

5. Дыхательные упражнения при ускоренной ходьбе

Эти противораковые методики основаны на целенаправленном изменении естественного ритма дыхания и темпа ходьбы. Китайские врачи считали, что раковая опухоль является не частью человеческого организма, но неким «чудовищем», паразитирующим на теле человека и выросшим за счет впитывания его ци и крови. Ускоренный темп ходьбы и такой же ритм дыхания призваны содействовать циркуляции ци и кровотоку с тем, чтобы «поразить чудовище». Об этом говорилось еще в классических китайских медицинских трудах.

Дыхательные упражнения при ускоренной ходьбе предусматривают в основном те же приемы управления организмом, что и метод «укрепления почек». Различие касается лишь трехкратного выполнения дыхательного цикла в начальной и заключительной комбинациях — дыхательный цикл начинается не с выдоха, а вдоха. Порядок движения ног в начальной и заключительной комбинациях тоже противоположен упражнению на «укрепление почек».

Начальная комбинация:

а) принятие позы «расслабления и погружения в состояние покоя»,

б) «три вдоха и выдоха» (выдох со звуком «сюй»),

в) принятие позы «расслабления и погружения в состоянии покоя».

Движения ногами:

Ходьбу начинайте с левой ноги. В зависимости от физического состояния пациента и стадии заболевания выбирается один из пяти приемов данного упражнения. Они различаются частотой дыхания и скоростью ходьбы.

6. Упражнение на «устранение застоя крови»

Еще его называют «свободная ходьба». Применяется в качестве начального упражнения противораковой цигун-терапии. Оно отличается ритмичностью, средним темпом движений, расслабляющим и раскрепощающим действием. Занимающийся чувствует себя легко и свободно, комфортно. Это упражнение наиболее подходит пациентам в тяжелой стадии заболевания.

Упражнение:

Цикл состоит из четырех шагов, темп ходьбы 50–60 шагов в минуту, продолжительность — 20 минут.

Начальная и заключительная комбинации — те же, что описаны выше.

7. «Противораковый прием с воздействием на три обогревателя»

Его называют также «два приема при ускоренной ходьбе». Вдох и выдох выполняются на каждый шаг.

Показан при терапии рака желудка, кишечника, печени, молочных желез, хронического колита, гастрита и др.

Упражнение:

Цикл состоит из двух шагов, темп ходьбы — 40–60 шагов в минуту, продолжительность — 20 минут.

8. Метод «рассасывания опухоли при ускоренной ходьбе»

Другое название — «три приема при ускоренной ходьбе». При выполнении первого шага делается вдох, второго шага — выдох. Относится к седативным методам («устранения избыточности»). Показан при терапии рака легких, опухолей полостей горла, носа, лимфы, матки, пищевода, мочевого пузыря, молочных желез, кишечника и желудка, а также при лечении силикоза, простуды и других заболеваний.

Противопоказан при раке печени, асците, циррозе печени, болезнях сердца, уремии, малокровии, лейкемии и раке поджелудочной железы.

Упражнение:

Цикл состоит из двух шагов, темп ходьбы 100–120 шагов в минуту, продолжительность — 15–20 минут.

Чжан Хунбао

I. «Стояние столбом — пальцы-меч»

Данный метод делится на два этапа: первый — «стояние столбом», второй — выход из «стояния столбом». Обе части одинаково важны. Их можно отрабатывать и отдельно.

1. «Стояние столбом»

Положение тела, концентрация внимания, дыхание и траектория движения ци.

Ноги поставьте немного шире плеч, колени слегка согните, тело свободно и расслаблено. Представьте, что ноги вошли в землю на 9 чи (1 чи равен 33 см). Небо, Земля и человек слились воедино. Руки расслабьте и выпрямленными поднимите вперед, кисть сложите в «пальцы-меч», разверните ребром вверх вниз пальцами вперед. Расправьте брови, на лице — легкая улыбка. Прислушайтесь к отдаленным звукам, смотрите прямо вперед, сосредоточьтесь. Дышите, используя обратное абдоминальное «телесное» дыхание. На вдохе втягивайте низ живота. Представьте себе, что вдыхаете «истинную» ци вселенной, впитываете ее всеми порами своего тела и направляете в нижнее «киноварное поле». На выдохе представьте, что ци исходит из пальцев, сложенных в виде меча. Внимание должно быть сконцентрировано на кончиках пальцев.