Как известно, при физической нагрузке в мышцах образуется молочная кислота, которая создает ощущение усталости. Баня активизирует ее вывод из организма. Поэтому грамотно построенная банная процедура способствует более экономному обращению со своими внутренними ресурсами.
Под воздействием банного жара:
увеличивается минутный объем дыхания и потребление кислорода тканями;
происходит мобилизация защитно-приспособительных механизмов организма, ведущих к нормализации функций внутренних органов и жизнедеятельности организма, а повышенное потоотделение приводит к освобождению от шлаков и потере веса.
Еще курсантом Ярославского военного училища, я весьма активно занимался спортом. Каждое утро мы совершали пятикилометровые пробежки по набережной Коротосли от училища до Стрелки и обратно. Для восстановления сил у нас было два главных средства: сон и парная. В субботу был банный день, курсанты поротно направлялись в баню. Так как в бане при училище своей парилки не было, то спортсменам перед соревнованиями разрешалось пойти в баню шинного завода или Волгоградские бани, где мы изгоняли из тела напряжение и усталость. Для нас молодых, каждый поход в парилку был маленьким праздником.
У нас в поселке для лечения всевозможных желудочно-кишечных недугов применялись горячие или холодные примочки, компрессы, обертывания и ванны.
Сухое и влажное тепло и в настоящее время применяют при большинстве заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Парилка может быть рекомендована тем, кто страдает:
язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии ремиссии,
после операций на желудке и двенадцатиперстной кишке (не раннее, чем через 6 месяцев) при отсутствии нарушения основных функций,
при привычных запорах,
при хронических холециститах без камней.
Ничто так хорошо не действует на мышцы и суставы как парная! Сколько травм мне приходилось залечивать в парилке!
Тепло способствует расслаблению мышц, в них активизируется газообмен, минеральный и белковый обмен, увеличивается выделение углекислого газа, азота, изменяются окислительно-восстановительные процессы, уменьшается содержание молочной кислоты, благодаря чему снимаются боли и симптомы утомления, повышается эластичность, гибкость.
Под влиянием горячего воздуха и «похлестывания» веником:
улучшается кровоснабжение сустава и окружающих его тканей,
интенсивнее идет образование и циркуляция синовиальной жидкости,
связки становятся более эластичными,
тепло и воздействие веником способствуют рассасыванию отеков, патологических отложений в суставах.
При ограничении подвижности в суставах, сморщивании суставных сумок, изменении состава синовиальной жидкости баня самое верное средство предупреждения и устранения этих явлений.
Тепло, обработка веником, контрастный душ способствуют перераспределению крови и лимфы в организме, активизируют приток кислорода и питательных веществ к суставам, а это в свою очередь, инициирует восстановительные процессы.
Юношеские воспоминания: баня в палатке
Расскажу еще об одной импровизированной бане. Когда я учился в девятом классе, наш тренер по классической борьбе организовал летом недельный туристический поход. Само собой, известие о походе мы встретили с радостным волнением.
Туристический лагерь мы разбили на берегу живописной речки Тясмин. В одно утро тренер предложил устроить баню. С энтузиазмом мы стали собирать сушняк для костра. Тем временем тренер выбирал подходящие камни для бани на берегу реки. Из больших булыжников он сложил что-то наподобие топки, а из камней помельче сложил небольшую горку.
Далее мы разожгли костер, который «работал» около трех часов и можно было наблюдать как постепенно раскалялись камни. Затем затушив его и убрав угли, установили каркас от польской палатки так, чтобы камни оказались в центре, на каркас натянули палатку, полы которой прикопали землей. Тот из нас, кто оказывался внутри палатки ощущал жар, исходивший от раскаленных камней и приходилось соблюдать осторожность, чтобы не обжечься. У нас уже было готово ведро крутого кипятка, в котором настаивались разнообразные травы, эту воду мы небольшими порциями лили на камни, от чего наша палатка наполнялась паром и приятным ароматом трав. Веники у нас были из трав и березовых веток, которыми мы хлестали друг друга. В палатке было шумно от наших восклицаний и криков. Разгоряченные, мы выскакивали из палатки и прыгали в воду, где немного охладившись и отдохнув, вновь возвращались в парилку. Так парились мы до позднего вечера.
