Поговорим о том, что нужно корректировать и в чем заключается коррекция.
• Во-первых, необходимо корректировать негативные образы
• Во-вторых, необходимо поставить себе на службу позитивные образы
Думаю, по поводу коррекции собственных негативных мыслей и образов у вас сомнений не возникает. Здесь главный вопрос: КАК ЭТО СДЕЛАТЬ.
Есть способ, когда вам предлагают поместить негативный воображаемый образ на школьную доску, взять мокрую тряпку и стереть его с доски, как это делают учителя и ученики. Я сам пробовал это делать больше сотни раз. Никогда мне это не удавалось до конца. Вы можете подумать, что я плохо учился в школе, и образ школьной доски вызывает у меня неприятные ассоциации. Но вы ошибаетесь – я закончил среднюю школу для мальчиков с серебряной медалью. И годы ученичества для меня связаны с приятными воспоминаниями.
Поэтому я не буду предлагать вам то, что мне самому не удается. Я порекомендую вам то, что многократно проверено на собственной практике. Приготовьтесь, сейчас вы услышите самое большое откровение… Готовы?
САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ КОРРЕКЦИИ НЕГАТИВНЫХ ОБРАЗОВ, СОЗДАННЫХ НАШИМ ВООБРАЖЕНИЕМ – ЭТО ЮМОР.
Ну, как? Вы ожидали это услышать? Вы говорите, что это слишком просто?! Это означает, что вы всегда с легкостью смеетесь над своими страхами и страстями? Нет?! Тогда зачем говорить, что это легко? Друзья мои, это невероятно трудно. Вы только попробуйте переключить себя из «режима беспокойства» в «режим веселости». Тут наш внутренний «переключатель» стоит насмерть.
Помните сказочную царевну Несмеяну, которая постоянно плакала и не улыбалась вовсе? Вот кто остро нуждался в коррекции негативных воображаемых образов! Целых полцарства давал царь тому, кто переведет ее в «режим веселости».
Да и мы с вами отдаем немалые деньги за право побывать на концерте известного юмориста, мастера переключения нас в «режим веселости».
Я вам больше скажу, в детях, не испорченных серыми буднями, механизм преодоления собственных страхов через смех работает «как часы». Вы когда-нибудь наблюдали (или может, подслушивали), что рассказывают друг другу дети 6–9 лет по вечерам, оставшись без взрослых? Точно, СКАЗКИ-СТРАШИЛКИ. Они начинают рассказ заунывным голосом, постепенно нагнетая напряжение и сгущая краски. Таким образом, они доводят напряжение до абсурда. А конец истории должен быть обязательно смешным.
Рассказывание «страшилок» со смешным концом является актом детской самопомощи (да-да, они тоже посещали Агентство Самопомощи, только во сне). Позвольте рассказать вам как один молодой человек 8 лет от роду преодолевал свой страх. Он рассказывал своим друзьям такую историю: «Одной темно-темной ночью, когда даже Луна не освещала ничего вокруг, шел по темно-темной дороге один маленький-маленький мальчик. Кругом не было ни души, и было ясно, что он заблудился. Кричали страшные-страшные совы, летали черные-черные вороны. Мальчик споткнулся и упал. И тут он понял, что попал на кладбище…Он и так дрожал, как осиновый лист, поэтому уже не мог испугаться еще больше. И вдруг…вдруг он увидел недалеко от себя два маленьких огонька. Мальчик подумал, что это светлячки. Они были совсем близко, и мальчику показалось, что до них можно достать рукой и осветить себе дорогу. Но когда он пригляделся, то оказалось, что это не огоньки… А что же, что это было такое?!. Это были…глаза!.. Да, это были глаза ужасной, страшной престрашной старухи. Она уже тянула к нему свои костлявые руки. И тут он услышал: «Ешь землю, иначе я тебя сожру!» Бедному мальчику ничего не оставалось, как начать есть землю. Он давился и глотал, давился и глотал, давился и глотал… А старуха все ближе и ближе… И вот она уже схватила его за плечо!.. «А-а-а!!!» – заорал мальчик и выплюнул кусок земли. И тут он слышит: «Петька, Петька, просыпайся, ты уже двенадцатый матрац дожевываешь!» Оказалось, что это был сон!».
Прием, который применяется в детских «страшилках», называется абсурдизация. И он нам очень поможет в коррекции негативных образов, создаваемых нашим воображением.
Суть абсурдизации в следующем:
