Как часто визуализировать?
А вот здесь сложнее. Я могу сказать – минимум 2 раза в день по 15—20 минут. И что тогда? Тогда вы будете себя заставлять. Если цель, которую вы визуализируете, действительно вам нужна – вы будете готовы делать это час напролет и даже не заметить потом, как пролетело время! Если же вы действуете по принуждению, словно заставляете сами себя – возможно, стоит задуматься, а так ли вам нужна эта цель? Может, направить вашу энергию в другое русло? Ведь перед вами открывается весь мир! Найдите другую Цель – та, которая полностью захватит ваше воображение, и вы начнете визуализировать сразу, почти неосознанно, и с огромным удовольствием.
Однако какая-то система все-таки должна быть, верно? Поэтому я предлагаю делать визуализацию – хотя бы поначалу – пару раз в день. Например, утром и вечером. Что касается сроков, то это дело исключительно ваше. С каждым человеком все сугубо индивидуально. Обычно сеансы длятся от 10 до 20 минут.
Но не гонитесь за объемами, за количеством. Для нас главное – качество. Качество картинки, качество ощущений. Плохая визуализация – как черно-белый телевизор с выпуклым кинескопом 50-х годов XX века. Хорошая – как фильм в формате 3D на огромном ярком экране, где каждый предмет вы словно можете потрогать собственными руками.
Важные моменты, которые нужно помнить, практикуя визуализацию:
Первый момент.
При визуализации, точно так же, как и при аффирмациях, проигрываете в своем воображении лишь конечный результат. Если вам нужен дом – не стоит визуализировать, как вы его ищете, покупаете или даже обставляете мебелью. Он должен быть УЖЕ ВАШ, а в доме все должно быть так, как вы бы хотели в самом конце работ по его обустройству. Не сосредотачивайтесь на этих второстепенных вопросах – они только уводят с пути. Во-первых, вы можете притянуть в «реальность» ситуацию, когда действительно будете обставлять дом – но не свой, а, например, знакомому или другу. Во-вторых – есть опасность заблудиться во второстепенных мыслях. Наш мозг имеет свойство блуждать. Не давайте ему этого шанса. Работайте точно над конечной целью.
Второй момент.
Практикуйте одновременно оба метода воздействия на «реальность» – как аффирмации, так и визуализацию. Порядок любой. Например, утром вы потратили 10 минут на повтор аффирмаций, затем столько же на визуализацию – и отправились по своим делам. Или же утром вы практикуете визуализацию, а днем в обеденный перерыв выкраиваете 10 минут для зубрежки аффирмаций. Сойдет что угодно. Но если будете практиковать и аффирмации, и визуализации – эффект будет лучше, и наступит он гораздо быстрее.
Третий момент.
Лишь немногие учителя, гуру и адепты Закона притяжения вам об этом скажут. Тогда как это, возможно, вообще самое важное в успешной визуализации. Итак:
Вы не можете визуализировать круглосуточно. После сеанса визуализации вам нужно возвращаться в «реальную» жизнь и продолжать выполнять привычные дела, характерные для роли вашего персонажа: ездить на работу, заниматься спортом, общаться с людьми – одним словом, существовать. Запомните: когда вы начинаете практиковать такой мощный метод, как визуализация, вы реально влияете на Игру – даже если в начале вы этого не замечаете. Но если вы 10—20 минут в день будете визуализировать вашу супер-цель, а все остальное время – волноваться, гадать («когда же моя цель притянется?!»), переживать («а что если не получится?»), вожделеть («эх, вот заживем!»), гордиться («тогда я покажу этому ублюдку на „Ягуаре“, кто из нас реально крут!») и т. д. – у вас ничего не получится.
Почему же?
А все потому. Читающий внимательно ответит на этот вопрос, возможно, лучше меня.
Потому что таким образом вы возвращаетесь на уровень персонажа и теряете невозмутимую и полумагическую осознанность Игрока. Вы можете даже сами этого не заметить, но это произойдет. В итоге вы возвращаетесь в Игровой мир, где персонаж не имеет права на прописывание собственного сценария – он должен послушно играть роль винтика, роль персонажа, которую Игра на него возложила.
Будьте осознанными – вы Игрок, а вокруг вас лишь Майя, лишь иллюзорная Игра и населяющие ее персонажи, лишь программа – и сила вашей визуализации возрастет во много раз. Поэтому вам нужно абстрагироваться не только от опасений («а вдруг не получится?»), но и от самого желания как такового («вот тогда будет круто!»). Можете относиться к этому, как к веселому эксперименту. Не принимайте все всерьез.
