Лет десять назад один мой друг назвал мне свой телефонный номер в Милуоки, штат Висконсин, и хотя я не записал его, но помню и сегодня так же хорошо, как и в тот день. Вот как я его запомнил.
Речь идет о номере Лэйквью 2651.
Когда друг назвал мне номер, мы стояли на железнодорожном вокзале у озера Мичиган; поэтому я использовал озеро как предмет, ассоциативно связанный с телефонным номером. Случайно сам номер состоит из возраста моего брата, которому тогда было 26 лет, и возраста отца — 51, поэтому я связал номер с их именами. Теперь, чтобы вспомнить номер, мне нужно только подумать об озере Мичиган, о брате и об отце.
Один мой знакомый страдал тем, что обычно называют «рассеянностью». Он легко отвлекался и ничего не мог запомнить. Пусть он своими словами расскажет, как ему удалось преодолеть этот недостаток.
«Мне пятьдесят лет. Десять лет я работаю управляющим большой фабрики. Вначале мои обязанности были
нетрудными, но потом фирма начала быстро расти, возросла и моя ответственность. Несколько молодых людей под моим началом при этом проявляли необычайную энергию и способности — они явно поглядывали на мое место.
Я достиг возраста, когда человеку нужна стабильность, и, работая в фирме много лет, я считал, что обеспечил себе безопасное положение. Такое отношение едва не привело к катастрофе.
Года два назад я заметил, что мои способности к концентрации слабеют и обязанности начинают меня раздражать. Я перестал регулярно разбирать корреспонденцию и с ужасом смотрел на груды писем на столе; отчеты накапливались, задержки причиняли неудобства моим подчиненным. Я сидел за столом, но мысленно был далеко от него.
И другие обстоятельства ясно свидетельствовали, что мой мозг работает неправильно; я забывал о важных совещаниях работников компании. Один из моих подчиненных углядел серьезную ошибку, которую я допустил в оценке партии товара, и, конечно, позаботился, чтобы главный управляющий узнал об этом.
Ситуация начала меня серьезно тревожить. Я попросил недельный отпуск, чтобы ее обдумать. Нужно было уходить в отставку или найти причину неприятностей и средство для их устранения. Несколько дней самонаблюдений на отдаленном горном курорте убедили меня в том, что я страдаю от неспособности сосредоточить мысли. Мне не хватало концентрации;мои физические и мысленные действия за рабочим столом пришли в беспорядок. Я стал беззаботен, невнимателен и рассеян — и все потому, что мозг мой не был сосредоточен на работе. Обнаружив причину болезни, я принялся искать средство лечения. Мне нужны были совершенно новые рабочие привычки,и я решил их приобрести.
Взяв бумагу и карандаш, я набросал свое рабочее расписание: вначале утренняя почта; затем заполнение заказов; диктовка; совещание с подчиненными и прочие разнородные дела; расчистка стола перед уходом.
«Как создается привычка?» —мысленно спросил я себя. И сам же ответил: «Повторением». «Но я тысячи раз проделывал все это», — возразил кто-то во мне. «Верно, но без концентрации».
Я вернулся в офис, контролируя сознание, и тут же пустил в ход свое новое расписание. Одни и те же обязанности с одинаковым рвением я исполнял ежедневно в одно и то же время. И когда начинал отвлекаться, тут же призывал себя к порядку.
Сила воли создавала мысленные стимулы, и из них я строилсвои ежедневные привычки.День за днем практиковал я сосредоточенность мысли. И когда обнаружил, что при повторах чувстую себя комфортно, я понял, что победил».
Тренировка памяти или развитие желательных привычек зависят исключительно от вашей способности удержать внимание на определенном объекте, пока этот объект не запе-чатлится на «чувствительной пластине» вашего мозга.
Концентрация— это не что иное, как контроль внимания!
Прочитав печатную строчку, с которой вы не знакомы и никогда раньше не видели, вы закроете глаза и увидите эту строчку так же ясно, как будто смотрите на печатную страницу. В сущности вы на нее и смотрите, но только напечатанную не на странице, а на чувствительной пластине вашего мозга. Если вы проделаете этот эксперимент и в первый раз у вас не получится, то это потому, что вы недостаточно сконцентрировали внимание. Повторите эксперимент несколько раз, и наконец у вас получится.
