В глобальном смысле все бессмысленно.
Мы живем на этой планете лишь какое-то время. Что-то делаем – важное и не очень. Важное придает нашей жизни смысл и ощущение счастья, а неважное – просто тратит время. Так что вместо поиска глобального смысла своего существования, может, просто ответить себе на вопросы?
А что для меня важно?
И чем таким важным и интересным занять время в данный момент моей жизни?
Еще Алиса в Стране чудес говорила: «Если в мире все бессмысленно, что мешает выдумать какой-нибудь смысл?»
Найти для себя смысл – это создать его. Найти одну, две, ладно, три вещи, которые значат для нас больше, чем мы сами, и больше, чем всё вокруг. И для того чтобы их найти, нужно просто оторвать от дивана мадам Сижу и начать действовать. А в процессе тренироваться, задавать себе вопросы и иногда думать о чем-то, кроме себя, и, как ни страшно, представлять без себя этот мир, потому что мы все умрем.
Вопросы могут звучать у всех по-разному, но смысл их такой: что меня увлекает настолько, что может заставить меня забыть поесть и поспать?
Кто-то любит истории придумывать на бегу, кого-то углеводами не корми, дай фото этих углеводов сделать. Если поисследовать свои увлечения как процессы, которые захватывают, можно применить их где угодно. Я же не зря говорю, что бег – это всего лишь метафора.
А после смысла встает вопрос целей. И лучше, когда так, а не наоборот. Четкие осознанные цели не раз помогут продолжать в минуты «хочу ли я, могу ли я, магнолия». А достигнутые цели станут теми кирпичиками в фундаменте уверенности, на которые можно будет опереться.
Короче, цели в жизни вообще и в спорте в частности – это хорошо. И от их постановки зависит то, куда и как выбирать путь двигаться.
Важность постановки спортивных целей уже давно изучается, и суть исследований сводится к тому, что для результатов цель нужна и важна. А если это суперцель – сложная, с вызовом, но при этом реалистичная и с верой в ее достижимость – то вообще огонь!
Слишком простая цель – станет скучно. Слишком сложная усиливает тревогу. Нужен оптимум цели. Так же, как оптимум мотивации по закону Йеркса – Додсона, двух психологов, которые в начале прошлого столетия его и вывели. Суть такова: чтобы получить высокие результаты, необходим средний уровень мотивации, который является оптимальным.
Если уровень мотивации увеличить, то объект, на который она направлена, начинает излишне нервничать и слишком активно действовать. Возрастают тревога и страх не справиться с ответственностью, излишнее напряжение и стресс, вследствие чего результаты будут снижаться, а объект зацикливаться на этом еще больше.
Но как быть, когда суперцель отсутствует, особенно если речь о спорте, пусть и любительских достижений, о простом человеческом желании быть стройным, здоровым, полным сил?
Просто продолжать бегать на том простом основании, что я так решила. Этого достаточно! Ведь цели не ради целей, а ради понимания, куда и как. И за любыми целями есть свое «зачем». Смысл, который мы только что обсуждали. Фокус внимания может быть не обязательно на результате, но и на процессе, на самой практике. Например, медитировать каждый день или пробегать три, пять, десять километров столько-то раз в неделю. А если долго идти, обязательно куда-нибудь придешь. Это еще Чеширский Кот сказал.
И скажу страшную вещь: спорт и движение – не для похудения. Относиться к тренировкам только как к способу потратить калории – весьма близоруко и приведет в никуда. Так же, как и идти каждую тренировку на рекорд – это одна из самых частых ошибок начинающих. Быстро дотренируетесь до эмоционального выгорания и «перетрена» (он же перетренированность) в лучшем случае, а в худшем – до травмы.
Что же делать?
Переводить фокус внимания с сантиметров и килограммов на менее эмоционально значимые количественные критерии прогресса. А также качественные критерии прогресса.
Смыслы сложно померить в сантиметрах, килограммах, рублях, но это всегда про состояние, в котором важно быть. А состояние мы можем отлично чувствовать. А еще это про вдохновение. А там, где вдохновение, там энергия и мотивация действовать, несмотря на сложности.
