одежду и зачинаем потомство за закрытыми дверями. Кроме того, мы стыдимся, когда с
нами что-то не в порядке. Но с этим нужно уметь справляться, и сделать это можно,
проговаривая свои проблемы или даже читая о них, а может быть, даже излагая на бумаге.
Я верю в это, потому что с помощью чтения и письма у меня получилось найти выход
из темноты. Как только я осознал, что под влиянием депрессии мои представления о
будущем были ложными, я решил написать книгу о своем опыте, чтобы взглянуть депрессии
и тревожности прямо в глаза.
Работая над этой книгой, я преследовал две цели. Во-первых, бороться с осуждением
окружающих. Во-вторых, показать людям, что со дна долины всегда открывается нелучший
вид. То есть человеку, страдающему депрессией, сложно абстрагироваться от своего
состояния и трезво оценить, так ли все страшно.
Самые старые клише всегда исключительно правдивые. Время лечит. В конце любого
туннеля есть свет, даже если его не видно. Помните, что слова очень часто могут подарить
человеку свободу.
Несколько слов до того, как мы начнем
Каждый разум уникален, а потому отдельно взятый человек сходит с ума тоже
по-своему. Я это делал немного не так, как другие люди. Наш опыт никогда не бывает точно
таким же, как у окружающих, однако в некоторых моментах сходство все же существует.
Такие ярлыки, как «депрессия», «тревожность», «паническая атака» или
«обсессивно-компульсивный синдром», имеют место, но лишь тогда, когда мы признаем, что
все люди испытывают их неодинаково.
Депрессия у каждого человека проявляется по-своему, потому что существует разное
ощущение боли и степень реакции на нее.
Поэтому если бы стояла задача в книгах отражать восприятие мира каждого человека
максимально информативно, то имело бы смысл читать лишь книги, написанные нами
самими.
5
Депрессия у каждого человека проявляется по-своему, потому что
существует разное ощущение боли и степень реакции на нее.
Нет правильных или неправильных способов испытывать депрессию, панические атаки
или желание покончить с собой. Все эти вещи просто существуют. Страдание, как и йога,
вовсе не соревновательный спорт. За долгие годы я понял, что, читая о людях, которые
страдали, выжили и преодолели отчаяние, я сам начинал чувствовать себя лучше. Данная
информация дарила мне надежду. И я надеюсь, что эта книга подарит спокойствие и
исцеление и вам.
I. Падение
Иной раз нужно больше мужества для того, чтобы жить, чем
для того, чтобы покончить с собой.
Альбер Камю «Счастливая смерть» (пер. Ю. Стефанова)
День, когда я умер
Я помню день, когда прежний я умер.
Все началось с мысли. Что-то шло не так. Затем я осознал, что это было. Секунду или
две спустя я ощутил нечто странное в моей голове: какую-то биологическую активность
внутри черепа, чуть выше шеи, – в мозжечке1. Это было покалывающее ощущение порхания,
словно внутри моей головы находилась бабочка. Тогда я еще не знал о физическом влиянии
депрессии и тревожности. Мне казалось, что я вот-вот умру. Затем мое сердце забилось, и я
начал двигаться. Я падал в новую удушающую реальность и тонул в ней. Мне было
неведомо, что с этого времени пройдет гораздо больше года, прежде чем я снова смогу
чувствовать себя хотя бы наполовину нормальным.
До того момента я не понимал, что такое депрессия. Мне было лишь известно, что мама
страдала от нее какое-то время после моего рождения, а прабабушка с отцовской стороны
покончила жизнь самоубийством. Таким образом, у нас была семейная история заболевания
депрессией, однако я никогда особо не задумывался об этом.
Тогда мне было 24 года. Я жил в Испании, в одном из самых тихих и красивых уголков
острова Ибица. Был сентябрь. Через две недели мне предстояло вернуться в Лондон, к
реальности после шести лет студенческой жизни и летних подработок. Я откладывал
взрослую жизнь настолько долго, насколько это было возможно, и она свалилась на меня
неожиданно, что чрезвычайно омрачало мой психологический настрой. Самая странная
особенность любого разума в том, что внутри его может происходить невероятно бурная
деятельность, неведомая для окружающих.
Мир для вас рушится. Зрачки расширяются. Речь становится бессвязной. На коже
