Если расслабиться не удается, а конфликтная ситуация выходит из-под контроля, задержите после выдоха дыхание и максимально не дышите. В это время старайтесь смотреть в одну точку. Задержка дыхания и фиксирование взгляда в одной точке способствует остановке мыслительной деятельности.
Если есть возможность поднимать тяжести в несколько приемов, а затем немного постоять или даже посидеть — воспользуйтесь этим. Помните, что быстрое утомление также способствует удержанию артериального давления на высоком уровне. Работая медленно, с короткими перерывами, вы не так сильно утомляете организм и препятствуете прогрессированию болезни.
Отмечайте «плюсы» и «минусы», свой положительный рост и не утаивайте причины нарушения запланированного действия. При элементарном терпении это постепенно войдет в привычку, и сам организм станет требовать этой методики поведения. Хочу заметить, что имаготерапия — это всего лишь одно из средств борьбы с ВСД и никак не может быть единственным в борьбе с этим недугом. Победить ВСД можно только комплексно, не игнорируя и этот очень старый, но действенный метод.
Вот наступило время немного разобраться и в этом интересном вопросе. Много лет назад один из моих Учителей, объясняя сущность гигиены носоглотки, спокойно заметил, что положительный результат будет только тогда, когда я приму установки, касающиеся закаливания. То есть от промывания носоглотки будет эффект, если я серьезно займусь закаливанием организма.
Тогда он сказал, что это примерно то же, что при помощи мудр снижать высокое артериальное давление, полностью игнорируя чакровую систему человека. Вот тогда-то я и узнал, что существуют интересные комбинации пальцев, снижающие высокое артериальное давление.
Итак, что такое мудра и что она собой представляет? Если быть точным в формулировке, то мудра — это ритуальный язык жестов. Это символическая комбинация кистей рук, используемая в какой-нибудь конкретной ситуации. Это пальцевые символы, которые дают определенные виды энергии. Или еще проще: мудра — это йога пальцев.
Даже подсознательно люди часто изображают некоторые мудры, не подозревая об этом. Например, когда человек о чем-то сильно просит — стоит вопрос жизни и смерти, то он неосознанно складывает руки между собой, тем самым усиливая движение энергии. Это называется «мудра благоговения, почтения и смирения». «Помогите, я вас очень прошу!» — восклицает он и неосознанно складывает между собой руки. Казалось бы, человека этому никто не обучал, а он поступает, как и другие в подобных случаях. Как я отмечал — весь мир состоит из энергии, и через наши пальцы строго по определенным каналам также проходит энергия.
Например, средний палец связан с сердечным энергетическим центром, а указательный подобен выхлопной трубе автомобиля: через него выходят все виды энергии. Вот почему часто слышишь, что никогда нельзя указывать на другого человека указательным пальцем, но не каждый может объяснить, почему. Дело в том, что со временем знания у человечества иссякли, а действия людей приобрели характер неосознанности и переросли в привычки. Все это как бы сохранилось в традициях, а знания трансформировались в суеверие. Но за всем этим стоит очень серьезная наука.
МУДРЫ ПОМОГАЮТ УЛУЧШИТЬ НАСТРОЕНИЕ, СНЯТЬ ПОВЫШЕННОЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ВОЗБУЖДЕНИЕ. ОНИ МОГУТ ОЧЕНЬ БЫСТРО УСПОКОИТЬ, ЗАСТАВИТЬ РАБОТАТЬ МЫСЛИ В ГАРМОНИЧНОМ РЕЖИМЕ. ИХ ДЕЙСТВИЕ НА ОРГАНИЗМ ЗАМЕТНО УСИЛИТСЯ, ЕСЛИ ИХ СОВМЕЩАТЬ С РЕЛАКСАЦИЕЙ И СПЕЦИАЛЬНЫМ ДЫХАНИЕМ.
Мудры — ритуальный язык жестов, принесенный из далекого прошлого в качестве уникального средства для лечения многих заболеваний, включая и ВСД. Действительно, практикуя определенные мудры, можно положительно влиять на динамику многих заболеваний. Можно снижать или повышать АД, купировать болевой синдром, улучшать работу желудочно-кишечного тракта, иммунной системы и т. д.
Мудры помогают улучшить настроение, снять повышенное психологическое возбуждение. Они могут очень быстро успокоить, заставить работать мысли в гармоничном режиме. Их действие на организм заметно усилится, если их совмещать с релаксацией и специальным дыханием. Практикующий мудры должен иметь хотя бы элементарные знания об энергии тонких тел, звуковых вибрациях, дыхании. Если человек, страдающий ВСД, будет ориентироваться в чакровой системе организма, тогда мудры принесут ему неоценимую пользу, хотя даже новички, регулярно практикуя мудры, очень скоро начинают замечать, что болезнь хоть и неохотно, но отступает. Практиковать мудры можно в любой обстановке: на улице, в помещении сидя или во время ходьбы. Словом, для своего выполнения мудры не требуют особой обстановки.
