• Не давайте поглаживаний, которые вы хотите дать.
• Не просите поглаживаний, которые вы хотите.
• Не принимайте поглаживания, которые вы хотите.
• Не отвергайте поглаживания, которые вы не хотите.
• Не давайте себе поглаживания.
ПОЧЕМУ ЛЮДИ ПРИНИМАЮТ НЕГАТИВНЫЕ ПОГЛАЖИВАНИЯ
Когда все люди в определенной социальной группе следуют велениям экономии поглаживаний, количество и качество поглаживаний, которыми они обмениваются, резко снижается. Люди начинают испытывать голод поглаживаний. Один очень важный и травмирующий побочный эффект состоит в том, что люди с голодом поглаживаний начинают принимать или даже искать негативные поглаживания, потому что они не могут получить положительные. Таким же образом, когда люди умирают от голода или жажды, они едят гнилую пищу и пьют загрязненную воду, люди также принимают и дают негативные поглаживания, когда они испытывают достаточно сильный голод поглаживаний. Но негативные поглаживания, так же как и соленая вода и гнилые продукты, делают людей больными. Получение здоровых, жизнеутверждающих поглаживаний является основным человеческим затруднением и преследуется.
Как я уже говорил, одно из самых важных открытий, которое я сделал в ходе тех 20 лет, в течение которых я преподаю эмоциональную грамотность, является то, что систематическое нарушение правил экономии поглаживаний и обеспечение людей с постоянной диетой положительных поглаживаний, автоматически открывает сердца людей. Они будут испытывать чувства любви, неизвестные им до того, и эффект будет распространяться от них в их семьи и на их друзей. Я видел многих людей, (и сам в их числе) развивающих свои любовные способности в течение долгого времени, просто давая поглаживания, прося поглаживания, принимая поглаживания, которые они хотят, отвергая те, которые они не хотят, и давая себе поглаживания.
ТРЕНИНГ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ГРАМОТНОСТИ
Эмоционально грамотная транзакция # 0:
Спросите разрешения. Я обозначаю эту транзакцию "нулевой", потому что это особенная транзакция, которая всегда должна предшествовать любой другой. Почему? Потому что любая эмоциональная коммуникация может быть непростым опытом. Это не редкость в тренинге эмоциональной грамотности, видеть, как люди плачут, когда им дают желанное поглаживание, спрашивают конкретный вопрос или дают необходимые извинения.
Перед тем, как говорить о поглаживаниях или каких-либо других эмоциональных проблемах, спросите разрешения у другого человека:
- Это предупреждает его о начале трудного общения и обеспечивает возможность подготовиться и быть готовым слушать.
- Позволяет ему сделать выбор о времени решения вопроса (у него может болеть голова боль или могут быть серьезные дела в первой половине дня).
Когда мы следуем этому подходу, мы гарантируем, что наши заявления упадут на благодатную почву и получат продуктивные ответы. Спрашивая разрешения каждый раз, когда мы собираемся участвовать в эмоционально-нагруженных транзакциях, мы избегаем возможного шока, оборонительной реакции, страха и даже гнева другого человека.
Самое главное, однако, в том, что партнеру должен быть предоставлен реальный выбор. Мы должны быть готовы признать, что время нашего заявления может быть не особенно удачным, и если это так, то будем готовы ждать лучшего момента. Идя медленно и легко, мы готовим себя и другого человека к сильной эмоциональной реакции, которая может произойти.
Наиболее важным первым шагом на пути к обучению эмоциональной грамотности является найти одного или нескольких человек, чтобы учиться ей с ними. После того как вы нашли человека, который заинтересован в ласковом, вдумчивом диалоге, и вы планируете дать поглаживание или обратиться с эмоциональным вопросом, дайте ему или ей представление о том, что вы собираетесь сказать, с комментарием, подобным этим:
"Я могу сказать тебе, что мне в тебе нравится?"
"Я хотел бы поговорить о чувстве, которое у меня было, когда мы говорили вчера вечером"
"Я давно хотел извиниться перед тобой за то, что я сказал некоторое время назад"
"Можно, я скажу тебе про мое самое любимое твое качество?"
