Тренер, который допускает во время занятия однообразие и скуку, вряд ли может рассчитывать на успех. Не случайно тренеры часто задумываются над тем, как сделать баскетбол красивее, эмоциональнее, обогатить его техническими и тактическими новинками. Определенную роль здесь может сыграть разминка. Она не только способствует подготовке команды физически и психологически к предстоящей борьбе, но и, как хорошая увертюра, настраивает зрителей на большое представление — интересный матч, завладевает их сердцами еще до начала игры. Вот почему очень важно специально готовить сценарий разминки, разнообразить ее, придумывать новые упражнения.
О значении разминки для начала матча много говорить не приходится. Немало было случаев, когда пренебрежение разминкой приводило к плачевным результатам: не только комкалось начало матча, но и проигрывалась вся встреча. Например, в 1969 году на чемпионате Европы в Италии сборная СССР плохо настроилась на последний матч предварительного турнира с югославскими баскетболистами. Наши игроки размялись плохо — несерьезно, малоактивно, без желания. И с самого начала встречи югославские спортсмены захватили лидерство. Как мы ни пытались догнать их в ходе матча, ничего не вышло...
Разминка — все равно что последняя прикидка у легкоатлетов. По ней тренер может судить о готовности игроков к матчу, о физическом и психологическом состоянии спортсменов. Насколько они уверены в себе, спокойны или взволнованны. Может быть, одного нужно успокоить, а другого, наоборот, подхлестнуть, если он излишне медлителен на разминке. В этот момент можно внести последние коррективы в план игры, например изменить намеченный заранее стартовый состав команды, посадить на скамейку сильно волнующегося баскетболиста, а потом, когда успокоится, выпустить на поле.
Наблюдая за разминкой игроков ЦСКА, я обращал внимание в первую очередь на новичков — С. Ястребова, В. Петракова и других. Они еще не обрели настоящей уверенности в своих силах, могут, что называется, «мандражить» перед встречей. Это не значит, что из них не получится настоящих бойцов. М. Паулаускас, помню, в 1965 году тоже волновался на первых матчах сборной. А за опытных баскетболистов в этом отношении я не опасался.
Польза эмоциональной разминки несомненна. Но, к сожалению, такая разминка проводится еще не везде. Игроки и тренеры ряда команд привыкли к поточному упражнению «змейкой» — с одной стороны бросают, а с другой подают мяч. Потом броски с точек — и все. Такая разминка готовит баскетболистов к игре в основном физически, в меньшей мере — психологически. И главное, не приносит эстетического удовольствия зрителям.
А между тем возможностей для проведения хорошей разминки у тренеров много. Игроки высшей лиги — большие мастера баскетбола. Они могут и пожонглировать мячом, и показать эффектные, эмоциональные трюки. Более сложная разминка — с несколькими мячами, в высоком темпе, с оригинальными приемами, — безусловно, будет способствовать росту технического мастерства наших баскетболистов. А этот вопрос никогда не снимается с повестки дня.
Расскажу о нескольких сложных и интересных для зрителей упражнениях, которые включали в свою разминку баскетболисты ЦСКА.
Кто лучший дриблер? Все 12 игроков команды водят мячи в трехсекундной зоне. Каждый старается выбить мяч у партнера и укрыть свой мяч. Выбивать мяч ногой запрещается. Баскетболист, потерявший мяч, выбывает из игры. Спортсмены должны водить мяч по всем правилам баскетбола. Выход из трехсекундной зоны приравнивается к потере мяча.
Забрасывание мяча сверху вниз. Этот прием взятия корзины довольно эффектен. Игроки, получая на бегу передачу от партнера, подпрыгивают и одной или двумя руками закладывают мяч в корзину сверху. Затем это разминочное упражнение усложняется. Игрок подбегает к щиту и высоко подпрыгивает, к этому моменту мяч, подброшенный партнером, уже находится недалеко от корзины на уровне кольца. Игрок в воздухе ловит мяч и сверху вниз закладывает его в корзину.
