Можете ли вы услышать стук капель дождя по окну? Можете ли вы увидеть, как ветер плавно раскачивает деревья? Можете ли вы почувствовать лучи солнца на вашей коже? Такие моменты могут со временем стать для вас доступнее. Ощущая их, вы захотите отказаться от мысли о том, что все на свете имеет свое предназначение. Постепенно вы переключитесь с поведения, ориентированного на достижение целей, и позволите себе плыть по течению, что бы ни случилось. Вы отпускаете бразды правления и позволяете интуиции выбрать направление движения. Дальше может произойти все, что угодно.
Когда вы прекратите все контролировать, вы найдете скрытую сокровищницу. Она безгранична, поскольку возможности существуют повсюду вокруг нас, это ниспосланный нам дар.
Как тайм-серфер, вы уже начали с изменения курса и двигаетесь в этом направлении. И время от времени позволяете себе испытать такие ощущения, будто плывете по течению, что бы ни случилось, – это и есть вишенка на торте.
Каждый раз, когда вы испытываете сильный чувственный импульс, ваши ощущения посылают сигнал. Когда вы едите что-то новое или при готовке сложного блюда, вы реагируете на это абсолютно естественно.
Маракуйя всем своим видом, зернами, мякотью и желеобразной начинкой переносит вас на свою тропическую родину.
Устрицы обладают уникальным, очень сильным ароматом. Моя мама, когда мы были маленькими, иногда чистила их для нас, предварительно сварив, а затем поджарив на масле. Даже будучи ребенком, я ел их медленно, одну за одной, не торопясь, потому что они были удивительными на вкус.
Но на самом деле вам не нужно ждать какого-то особенного призыва. Любая еда сама на это намекает.
Лучший способ тщательно распробовать что-либо – делать это медленно. Сделайте глоток сока, медленно распределяя его у себя во рту. Тщательно прожевывайте пищу. Пусть мякоть фрукта буквально растает у вас на языке.
Вы можете проделать то же самое с другими своими чувствами, к примеру с осязанием. Приятно ощущать траву босыми ногами или гулять по пляжу, по воде или по теплому песку.
Когда я могу – иду к морю и плаваю. Я выдыхаю полной грудью так, что мое тело становится тяжелее воды, и иду ко дну. Затем я позволяю телу расслабиться и отдаюсь на волю волнам, которые то поднимаются, то опускаются вместе с моим дыханием.
Когда вы идете в поход и разводите костер, то ощущаете жар огня на своей коже. Некоторые растения особенно ароматны, а само событие – праздник для всех органов чувств.
Конечно, вы также можете заняться стимуляцией органов чувств в домашних условиях. Во время принятия ванны или душа вы можете полностью погрузиться в сам процесс. Во время мытья вы можете массировать кожу.
Это все кажется очевидным, но чаще всего мы так сильно погружены в себя, что забываем обратить внимание на наше чувственное восприятие.
Сильный импульс может дать встряску, например, вкусовым рецепторам: «Что это? Кинза? М-м-м, неплохо!» И это относится ко всему, что мы делаем.
Мы не можем остановить наши мысли, но нам не нужно уделять им особое внимание, когда они не слишком полезны. Узнав о том, что повар использовал кинзу, вы можете вернуться к своим ощущениям и сконцентрироваться на вкусе.
Слабые чувственные импульсы, которые тихо взывают к нам издалека, не представляют никакой пользы и не помогают нам вырваться вперед, но заслуживают нашего внимания. В них – поэзия жизни!
Упражнение
Каждый день выбирайте моменты, во время которых вы сконцентрируетесь исключительно на том, что вы трогаете, пробуете на вкус или просто замечаете. Вот некоторые возможности:
– бритье, расчесывание волос, уход за кожей;
– принятие ванны и намыливание;
– вытирание после принятие душа или ванны;
– проба еды;
– мытье посуды и уборка;
– питье натурального сока или хорошего вина;
– наблюдение за облаками.
Тем временем у вас будут возникать мысли, и это хорошо. Снова и снова вы побуждаете себя чувствовать. Будьте терпеливы. Доведите это умение до мастерства. Когда вы начинаете – не завышайте планку. Чем дольше вы будете так делать, тем естественнее для вас это станет.
