Система Осьмионика. Самомоделирование осанки. Коррекция верхней половины тела - страница 14

В этой дилемме вертикального и горизонтального, первое можно назвать «мужским» (поскольку диафрагмальное дыхание более активно используется мужчинами), а второе – «женским». Чаще всего проблемы «женского» дыхания и проявляются у женщин.

Многие из них вместо того, чтобы тянуть дыханием свой оптический коридор (растягивая срединную линию тела), пытаются скомпенсировать этот дыхательный процесс – мышечным – поднятием вверх плеч, т. е. продольным движением системы ПКЛ – «плечо – ключица – лопатка» (рис. 34). При этом дышит только верхняя часть легких, причем в вертикальном направлении, поэтому грудина и гортань при подобном вдохе тоже ползут вверх. В таком процессе задействуются в основном лишь мышцы, поднимающие систему ПКЛ.

Рис. 34. Система «плечо—ключица—лопатка», вид сзади

Поэтому такой тип дыхания и легко опознается по приподнятым плечам.

Естественно, в этом случае грудная клетка не может совершать своего поперечного движения, поэтому неудивительно, что в таких случаях отсутствует правильный грудной кифоз и красивые грудные железы.

О таком высоком дыхании также свидетельствует слишком острый угол «птички» ключиц (рис. 35). Плечи в этом случае всегда подняты слишком высоко, а шея будто утопает, погружаясь вглубь тела.

Рис. 35. Высокое дыхание

Грудобрюшная диафрагма при таком дыхании практически не задействуется в дыхательном процессе, что приводит к частым бронхолегочным заболеваниям и к дегенеративным изменениям в позвоночнике.

КПД такого вида дыхания очень низкий, поскольку на такие попытки «хватануть» воздух, человек затрачивает много энергии.

При другом типе дыхания – «боковом», грудная клетка расширяется в основном по горизонтали, в стороны (рис. 36). В этом случае диафрагма на вдохе поднимается вверх, вместо того чтобы опускаться, как это должно быть при нормальном, полноценном вдохе. То же самое происходит, когда вширь расходится вся грудная клетка, начиная от подмышек, а не только нижняя часть.

Рис. 36. Боковое дыхание

Такое дыхание чуть более эффективно, чем высокое.

Резюмируя вышесказанное, становится понятно, почему женщины в этом «частичном» процессе больше эксплуатируют грудное дыхание, а мужчины (как и грудные дети) преимущественно дышат животом.

Ведь диафрагмальное (брюшное) дыхание в норме должно занимать 80 % всего дыхания. Диафрагма в этом случае работает наиболее интенсивно благодаря тому, что ей помогают мышцы брюшного пресса. Поэтому такое дыхание больше присуще мужчинам, и в силу лучшего состояния их брюшного пресса, и, главное, из-за конусовидной формы их грудной клетки. Поэтому мужчина и первый толчок в пространство делает именно этим местом.

Но опять же такое дыхание тоже не совсем полноценное, поскольку грудная клетка расширяется в основном в нижней части, а верхние и средние отделы легких в акте дыхания участвуют слабо.

Полноценное дыхание – комплексное, это совокупность нескольких процессов и задействуются они естественным путем только при активном образе жизни и гармонично выстроенном теле.

К сожалению, такое имеют немногие. И значит, дышим мы «как попало».

Мало того, даже в таком понятном деле, как брюшное диафрагмальное дыхание, процветают полные «непонятки».

Ведь согласитесь, как только заходит речь о диафрагмальном дыхании, любой, кто интересовался дыхательными практиками, уверенно свяжет диафрагмальное дыхание с поперечным раздуванием живота.

Но ведь грудобрюшная диафрагма представляет собой парашют (рис. 37)! И, значит, должна надуваться в вертикали полета, как делает это настоящий парашют, спускаясь к земле.

Рис. 37. Парашют грудобрюшной диафрагмы

И при чем тут горизонталь? Не знаю, но все, кого я видела после таких семинаров, раздували живот в попытке дышать, как меха. Возможно, какой-то эффект от этого все же есть. Примерно такой же, как и при лечении астматиков – кислородом: «кислородный» подход приносит облегчение лишь временно, при этом запуская болезнь по новому кругу.

Откуда же пошел этот порочный стереотип – поперечного диафрагмального дыхания животом? От мужчин, которые имеют другой рисунок дыхания, чем женщины. Наш материальный мир создан сознанием мужчин и, значит, под мужчин, по мужскому стереотипу.