Сделав выбор приобрести что-то дорогое и блестящее, но ненужное, рискуем оказаться в долгах, а также лишить себя чего-то по-настоящему необходимого.
Сделав выбор не ходить к стоматологу, рискуем в последствии обречь себя на еще большие страдания.
Сделав выбор впасть в панику, рискуем потерять даже то, что можно было бы спасти.
Сделав выбор в пользу злости, мы рискуем нарваться на неприятности, да и свое здоровье подорвать.
И все из-за того, что мы дали волю детской, незрелой реакции!
Попробуйте самостоятельно найти у себя детские и взрослые реакции в разных ситуациях. В этом вам поможет следующее упражнение.
Упражнение
Поочередно представляйте себя в следующих, приведенных ниже ситуациях и определяйте, какой будет ваша первая реакция – детской или взрослой. В тех случаях, где выявили у себя детскую реакцию, попытайтесь представить, какой была бы ваша реакция, если бы вы реагировали как взрослый, сильный, волевой человек. Смоделируйте в уме эту ситуацию и представьте себе, что бы вы чувствовали, если бы реагировали именно так.
Итак, выявите, какой будет ваша реакция в следующих ситуациях:
– кто-то толкнул вас на улице;
– коллеги сказали вам, что начальник вами недоволен;
– вас пригласили на фуршет, и вы видите на столе горы разнообразных аппетитных бутербродов и пирожных;
– вы с друзьями пришли на выставку, и видите там картины, которые вам не нравятся или непонятны;
– от врача вы узнали, что у вас подозрение на серьезную болезнь;
– вас отправляют в командировку, в которую ехать не хочется;
– телефонные звонки без конца отвлекают вас от работы;
– друзья приглашают вас на пикник, а у вас срочная и важная работа;
– вы не употребляете алкоголь, но друзья наливают вам за компанию;
– вы пошли в поход, но маршрут оказался гораздо сложнее, чем вы думали, к тому же резко испортилась погода;
– у вас сломалась стиральная машина или холодильник;
– вы прошли собеседование для устройства на работу, где вам пообещали, что дадут ответ ровно через три дня.
Определив, в каких ситуациях ваша реакция скорее детская, продумайте, как бы вел себя по-настоящему взрослый человек. Представьте, что вы активизируете ваше взрослое начало и ведете себя в каждой из этих ситуаций в соответствии с ним.
Позвольте вам напомнить, что термины «ребенок» и «взрослый» в данном случае условны. Они лишь символизируют те способы поведения, которые либо провоцируются нашим древним мозгом, отвечающим за инстинкты и эмоции – либо являются следствием работы префронтальной коры, отвечающей за самоконтроль и разумное, взвешенное, мудрое поведение. В каждом из нас есть и то и другое начало, и главное, как вы уже знаете – это равновесие между ними.
Конечно, не так легко сразу начать регулировать свое поведение, чтобы вашей жизнью правили разум и воля, а не соблазны и инстинкты. Этому можно и нужно учиться. Для этого нужно развивать самосознание. Вы уже начали это делать, а в следующей главе мы раскроем эту тему подробнее.
