3. ВАЖНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ЭНЕРГИИ
В одном из предыдущих прецептумов мы упоминали, что мертвый человек не может вдыхать кислород и воспринимать солнечных лучей или переваривать пищу, потому что в нем отсутствует жизненная сила. Поэтому самым первым, непосредственным и главным условием получения нашей физической и ментальной силы является наличие жизненного принципа. Наши мысли, воля, чувства, мускульная сила, правильная работа легких, желудка, слюнных желез, печени, селезенки, пищеварительных органов, сердца, мозга и всех желез — вся их работа и существование их всех всецело зависит от наличия в них жизненной силы. Жизненная сила является как бы внутренним электричеством, которое приводит в движение факторию мозга, производит и проявляет творческие идеи, воспроизводит новые впечатления и управляет всем телом.
Сердечная фактория очищает всю систему и распределяет пищу биллионами изголодавшихся деятельных телесных клеточек. Желудок добывает питательные элементы из пищи, чтобы снабдить ими ткани костей, нервов, кожи, мускулов и жировой ткани, желудок является большой “кухонной факторией”, которая снабжает пищей ткани всего тела. Очень мало людей сознает, что жизнь и правильная деятельность телесных клеток всех органов человеческого тела и чувствительных нервов поддерживается только посредством одной тайной жизненной силы. Все тело поддерживается пищей извне, но эту пищу еще надо превратить в жизненность с помощью этой тайной внутренней жизненной силы.
Ученикам следует запомнить, что все упражнения, производящие энергию и обновление, нужно сначала делать медленно, легко и ритмично, никогда не делать их толчками. Каждое движение должно быть гармоничным. Если какая-либо часть тела особенно слаба, то посылайте ей энергию очень медленно и нежно. Она будет постепенно укреплена.
Вы сможете скоро вылечить самого себя, прилагая интенсивные усилия, так как упражнения дают вам силу установить контакт с единственной целительной силой, с Космической Жизненной Энергией, и послать эту силу к больным тканям. Вы сможете почувствовать как деятельный ток энергии будет воспламеняться в вашем теле, где бы вы только ни захотели. Вибрация, посылаемая вами, не является добровольным движением, но она вызывается посредством доставки в тело энергии. Делайте эти упражнения охотно и радостно. Во всех случаях держите позвоночник прямо и тело также прямо. Эти упражнения дадут вам грацию и свободу движений в танцах, в плавании, в борьбе и в ходьбе. Они еще больше убедят вас, что вы не являетесь телом, что ваше тело это только ваш слуга, и что вы являетесь Бессмертной Жизненной Энергией.
Упражнения живота
Следующие упражнения живота помогают перистальтике и содействуют пищеварению, ликвидируя таким образом запоры и редуцируя полноту. Их нужно практиковать ежедневно по утрам после сна.
1-е упражнение.
а) Встаньте прямо, против кресла со спинкой.
б) Согнитесь вперед и возьмитесь за спинку кресла.
в) Руки держите прямыми, несогнутыми.
г) Быстро и полностью произведите выдох.
д) Закройте ноздри и рот пальцами левой руки.
е) При прерванном дыхании медленно втяните живот как можно глубже в себя.
ж) Повторите это три раза, не дыша все это время.
з) Теперь вдохните.
Это упражнение повторите пять раз. В случае слабого пищеварения или запора повторите это 10 раз.
11-е упражнение.
а) Станьте прямо.
б) Закройте глаза.
в) Положите обе руки, одна на другую на живот с легким нажатием.
г) Стягивайте и растягивайте нижнюю часть живота.
д) Придерживайте верхнюю часть живота, пока производите растягивание и стягивание.
е) Опустите обе части. Повторите это упражнение б раз.
Упражнения в ходьбе и беге по комнате
Если вы производите 2 раза в день упражнения в ходьбе и беге на свежем воздухе, то это уже много сделано, чтобы сохранять ваше тело сильным. Если вы устали, то практикуйте несколько раз упражнения в ходьбе и беге, а также упражнения по вытягиванию и расслаблению мускулов до тех пор, пока пройдет усталость. Лицам со слабым сердцем не следовало бы практиковать упражнения в беге.
Упражнение. Станьте на расстоянии 4-х футов от широко раскрытого окна в своей комнате или открытого портала. Снимите туфли и, стоя на месте, произведите ходьбу на месте. Сначала ударьте пяткой левой ноги по ляжке левой ноги и поднимите правую руку вверх, локти при этом остаются с боков, после этого спустите левую ногу вниз. Теперь поднимите правую ногу, ударьте пяткой правой ноги по правой ляжке и поднимите левую руку вверх, держа локти с боков. Так продолжайте, меняя ноги — левую, правую, пока почувствуете, что уже достаточно, или когда вы начнете немного потеть. Вы можете также считать каждый раз, когда поднимаете одну ногу и одну руку “раз”. Таким образом, считайте от 25 до 40 раз.
