Понимаю, что темп жизни таков, что руки не доходят иногда до регулярных занятий. Тут вот что можно сказать.
Первое. Важно понять суть упражнений, знать, как их выполнять, что в принципе просто. Когда «припрет ситуация», сразу все начнется делаться. Самые яркие примеры по этому поводу — на курсе «Как легко запоминать иностранные слова и форсированно изучать языки».
Люди осваивают методику, но затем зачастую откладывают занятия в долгий ящик. Через какое-то время выясняется, что нужно либо ехать куда-то за границу, либо экзамен сдать. Сразу же начинается применение навыков. И все начинает получаться.
Второе. Достаточно, если Вы начнете выполнять хотя бы одно из всего арсенала упражнений. Главное — не стоять на месте.
Третье. По договоренности с Владимиром несколько следующих выпусков посвятим вопросам маленьких практических хитростей, которые можно сразу же применять. Кстати, из этого весьма неплохой стимул может получиться.
А теперь слово Владимиру.
…В общем-то, заниматься нужно. Важно, чтобы мозги работали, а не стояли без дела. А у этих упражнений, что я давал, есть один недостаток, на мой взгляд. Их быстро прекращаешь делать, если делать их только для собственного развития без какой-то конкретной цели. Или тебя не заставляют их делать, как это было у нас.
Поэтому я и попробую дать несколько конкретных рекомендаций, чтобы их сразу в деле применить, и развиваться.
Вообще-то у нас в академии кроме развития памяти, логики, дедукции большое внимание уделяли вопросам психорегуляции и устойчивости эмоционального состояния. Тоже важнейший вопрос. И вот сразу конкретный совет. Используйте аффирмации и аутотренинг.
Причем, что характерно, аффирмации наверняка у всех получатся и будут делаться, а аутотренингом будут заниматься немногие. А почему?
Аффирмация легко составляется, она коротенькая, ее легко выполнять при ходьбе, в общественном транспорте, стоя в очереди.
А аутотренинг требует времени, причем довольно приличного. Насчет аутотренинга я все же потом скажу, может, кому-то понадобится.
Про аффирмации сейчас. Вообще-то многим покажется непонятным и маловероятным, что у нас уделяют внимание аффрмациям, тем не менее. Все, что человечество собрало и придумало полезного, у нас изучается.
Вот у нас в штате есть и экстрасенсы, хотя правильнее их назвать «сенситивы», и хироманты, и астрологи. Ничего с ходу не отбрасывается. Правда, все эти люди мало похожи на телегероев вроде Кашпировского или Чумака.
Так вот, аффирмации могут принести конкретную пользу. Кстати, у нас это называлось «позитивное самопрограммирование». Или «перепрограммирование», в зависимости от ситуации.
Более того, с помощью аффирмаций и метода «психологической проработки ситуации» можно спрогнозировать удачный исход какого-то дела. Если оно, конечно, имеет хоть какие-то шансы на удачный исход. Причем не призрачные. К примеру, с помощью этого программирования нельзя спрогнозировать выигрыш в лотерею. Это уже по части мистики, а у нас реалисты больше.
Итак, аффирмация. Это короткое положительное утвердительное, не более двух фраз.
Причем фразы составлены так, чтобы они легко произносились, язык не «цеплялся», чтобы все слова были простые. И только утвердительная форма и только от первого лица. «Я, мне, мое…» Иначе не работает.
И поставленная проблема. Предположим, я недоволен своим внимание. Упражнения помогут его развить. Такое утверждение: «Я внимателен и предельно сконцентрирован. Мое внимание с каждым днем улучшается» тоже сыграет значительную роль.
Значит, стоит попробовать. Для этого стоит денек-другой по многу раз повторять эту фразу при каждом удобном случае. Самое интересное, что внимание действительно у Вас улучшится, причем значительно.
Потом просто раза два в день по паре минут уделите этой аффирмации. И гарантирую, что результат через две-три недели Вы почувствуете.
Многократное повторение этого утверждения приводит к тому, что подсознание начинает «слушаться» и отдает команду организму действительно «поднять» эти качества. Хотя бы на первых порах на время произнесения утверждения. Потом — больше. И по чуть-чуть и наберется много… "
