Самые модные диеты - страница 16

Завтрак

Сыр, 100 г — 2 очка

2 яйца вареных — 1 очко

Чай без сахара — 0 очков

Обед

Салат овощной с маслом, 100 г — 6 очков

Шашлык, 100 г — 0 очков

Чай, кофе без сахара — 0 очков

Полдник

10 оливок черных — 2 очка

Ужин

Помидор, 1 шт. — 6 очков

Рыба отварная, 200 г — 0 очков

Йогурт несладкий, 200 г — 7 очков

Завтрак

Салат из цветной капусты, 100 г — 5 очков

4 сосиски отварные — 3 очка

Чай без сахара — 0 очков

Обед

Салат овощной с шампиньонами, 150 г — 6 очков

Люля-кебаб из баранины, 100 г — 0 очков

Кофе без сахара — 0 очков

Полдник

Орехи грецкие, 30 г — 4 очка

Ужин

Салат листовой, 200 г — 4 очка

Рыба жареная, 200 г — 0 очков

Чай без сахара — 0 очков

Завтрак

Творог диетический, 200 г с зеленью — 2 очка

Чай без сахара — 0 очков Обед

Салат из помидоров с оливками — 6 очков

Корейка свиная жареная с яйцом — 1 очко

Чай без сахара — 0 очков

Полдник

Арахис, 30 г — 5 очков

Ужин

Вино сухое красное, 200 г — 2 очка

Сыр, 100 г — 2 очка

Рыба отварная, 200 г — 0 очков

Салат листовой, 200 г — 4 очка

Йогурт несладкий, 200 г — 7 очков

Завтрак

Сыр, 100 г — 1 очко

Глазунья из 2 яиц с ветчиной — 1 очко

Кофе без сахара — 0 очков Обед

Кальмары отварные с майонезом,

200 г — 1 очко Бифштекс, 100 г —0 очков

Сухое красное вино, 200 г — 2 очка

Полдник

Яблоко — 18 очков

Ужин

Салат листовой, 100 г — 2 очка

Рыба жареная, 200 г — 0 очков

Йогурт несладкий, 200 г — 7 очков

Завтрак

4 сосиски отварные — 3 очка

Икра кабачковая, 100 г — 9 очков

Обед

Салат листовой, 200 г — 4 очка

Курица-гриль, 200 г — 0 очков

Чай без сахара — 0 очков

Полдник

Орехи грецкие, 30 г —4 очка

Ужин

Помидор, 100 г —6 очков

Мясо отварное, 200 г — 0 очков

Йогурт нежирный, 200 г — 7 очков

Очки в этой таблице не всегда точно отражают сведения отечественных таблиц химического состава продуктов о содержании углеводов. За более точными сведениями обращайтесь к таблицам, приведенным в списке литературы.

На 100 г продукта