4. Ваши руки при выполнении пальцевого точечного самомассажа не должны представлять угрозу для поверхности тела. Ногти надо подстричь покороче, пальцы должны быть чистые, теплые. Снимите кольца и часы.
5. При выполнении точечного самомассажа не массируйте большое количество точек. Необходимо последовательно наращивать количество задействованных биологически активных точек. Очень важно учитывать ответную реакцию, состояние организма.
6. При первых признаках неадекватной реакции на точечный самомассаж (головокружение, тошнота, обморочное состояние, усиление болезненности) процедуру лучше прекратить (или сделать некоторую паузу для отдыха).
7. Точечный самомассаж, рекомендуемый при тех или иных состояниях, можно выполнять по несколько раз в течение суток (например, при насморке, кашле, икоте, боли в горле, головной боли), но лучше делать его до 2 раз в день. Продолжительность проведения процедуры зависит от состояния, но чаще всего составляет от 30 секунд до 2-5 минут. Естественно, в экстренных, неотложных случаях выполнять воздействие необходимо немедленно. Точечный самомассаж можно проводить в любом месте и в любое время дня.
8. Конечно, пальцевый точечный самомассаж не является средством от всех болезней. Не забывайте о консультациях с лечащим врачом и выполнении медицинских предписаний (при хроническом, предпатологическом состоянии).
9. Точечный массаж тоже имеет противопоказания — он не применяется при высокой температуре тела, открытых переломах, кровотечениях, инфекциях, грибковых заболеваниях и явных противопоказаниях по общему определению.
10. Необходимо отметить, что если вы выполняете точечный локальный самомассаж при варикозном расширении вен, отечности при кровеносной недостаточности, заболеваниях сердца и многих других нарушениях, желательны постоянные консультации с лечащим врачом и массажистом, чтобы изменять методику, исходя из вашего состояния.
11. Стремитесь резкие стимулирующие, тонизирующие приемы точечного массажа применять осторожно, только после полного освоения техники выполнения данных разновидностей воздействия.
12. Тщательно изучите рекомендации по освоению и применению методик точечного самомассажа, потренируйтесь на различных поверхностях своего тела.
СПОСОБЫ ОПРЕДЕЛЕНИЯ БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫХ ТОЧЕК
Важный вопрос: как же правильно и безошибочно определить и найти искомую биологически активную точку на нашем теле?
Так, многие авторы предлагают искать точки по рисункам, схемам, атласам, таблицам, плакатам и т. д.
Необходимо понимать, что все эти рекомендации приблизительны и иногда не очень точны.
Опыт преподавания (с 1973 года) на курсах по обучению методикам и разновидностям массажа привел к тому, что я определил наиболее эффективные способы определения БАТ.
Первый способ — пальпация
Чувствительным пальцем, чаще 3-м или 4-м (подушечкой), выполняем скользящие, поглаживающие движения по исследуемой поверхности тела. Чувствительность можно тренировать и развивать на монетах, деньгах.
Техника выявления необходимой точки состоит из легких поглаживающих прикосновений к исследуемой части тела. Должно быть ощущение вязкости, шероховатости, неровности, влажности, ощущение перекатывания мелких шариков, пульсации, тепла, покалывания. Иногда чувствуются удары электрического тока в отдаленные части тела. Кроме поглаживания применяют растирающие прямолинейные и круговые движения.
Надавливание с постепенным нарастанием усилия. При этом появляется ощущение тепла, расслабления, релаксации, иногда даже резкие боли, чувство ломоты; на поверхности массируемого участка тела возникают мурашки, «гусиная кожа» или покраснение.
Щипцеобразное воздействие. Чаще всего 1-м и 2-м пальцами выявляют исследуемую точку, сдавливая ее и растирая между пальцами. Возникает ощущение болезненности, даже резкой боли.
При длительном применении пальпации у специалиста по массажу появляется ощущение локализации точки на некотором расстоянии, в пальцах появляется покалывание, чувство теплого дуновения, или пальцы как бы магнитом притягивает к поверхности тела в районе расположения искомой точки.
