1. Умеренное, разнообразное, достаточно витаминозное питание.
2. Правильное чередование труда и отдыха, причем труд должен соответствовать силам больного и состоянию его сердечно — сосудистой системы.
3. Достаточный сон, не менее 8 часов в сутки.
4. Обязательные занятия физкультурой, которая назначается также с учетом состояния сердечно — сосудистой системы. Лечебная физкультура является одним из методов профилактической медицины. Под влиянием физической тренировки достигается слаженность деятельности органов кровообращения, дыхания, пищеварения, улучшается деятельность центральной нервной системы. Лечебная физкультура рекомендуется при дистрофии миокарда, кардиосклерозе, при пороках сердца, гипертонической болезни, стенокардии (в межприступные периоды) и после перенесенного инфаркта миокарда. При физических упражнениях увеличивается приток крови к сердцу, расширяются сосуды миокарда, усиливается обмен. Все это улучшает питание сердечной мышцы. С увеличением количества циркулирующей крови уменьшаются застойные явления в печени и других органах. Но лечебная физкультура должна строиться сугубо индивидуально с учетом возраста, пола, профессии, состояния здоровья, степени физической тренированности и, главным образом, особенностей клинического течения болезни.
5. Прекращение курения табака и употребления спиртных напитков.
6. Обязательная гигиена кожи (обтирание, душ, ванны, морские и речные купания, если не имеется к этому противопоказаний).
7. Прогулки на чистом воздухе.
8. Периодическое лечение в санатории или пребывание в доме отдыха.
В нашей стране трудящиеся имеют возможность широко использовать курортное лечение. Однако многие неправильно понимают и оценивают воздействие курортных факторов на организм человека. Попадая в санаторий, больные стремятся получить как можно больше. всяких. процедур, то есть «взять все от курорта», что чаще всего приносит вред для заоровья.
Успех же лечения на курорте зависит от того, насколько больной аккуратно соблюдает режим. Подчас не сами процедуры, а та новая обстановка, в которую попадает больной, является решающим в укреплении его здоровья.
Большую роль в деятельности сердечно — сосудистой системы играет состояние нервной системы. Поэтому надо избегать и не допускать неблагоприятных моментов, отрицательно влияющих на деятельность нервной системы как в производственных, так и в бытовых условиях. Сам по себе посильный физический и умственный труд не ухудшает работы сердца. Но торопливость, беспокойство, нередко связанные с приближением установленных сроков окончания работы, сокращение времени сна, отказ от использования перерывов, курение, недостаток отдыха после больших напряжений, занятия в выходные дни неблагоприятно сказываются на деятельности сердечно — сосудистой системы. Поэтому необходимо правильно планировать режим труда, стараться исключать спешку, перенапряжения, излишние волнения. Плановость и ритмичность работы помогают не только выполнять нормы и задания, но и сохранять здоровым сердце.
Не случайно у нас принимаются всякие меры, направленные на ликвидацию или максимальное уменьшение различных шумов, которые раздражают и утомляют нервную систему. В нашей стране на многих предприятиях организуются специальные лаборатории, которые следят за тем, чтобы издаваемый машинами и механизмами шум не превышал допустимой нормы. Но было бы неверно думать, что борьбу с шумом нужно вести только на производстве — заводах и фабриках. Она должна вестись повседневно и в быту, дома. Жители многоквартирных домов обязаны беречь покой соседей и соблюдать правила общежития.
Радио и телевидение прочно вошли в наш быт. Но, к сожалению, у некоторых людей радиоприемники и телевизоры превращаются в «орудия пыток» для окружающих, оглушающие громким криком соседей и мешающие их отдыху. Большое значение также имеют взаимная вежливость, выдержанность, предупредительность.
Люди с заболеваниями сердечно — сосудистой системы должны помнить, что они могут оставаться практически здоровыми и трудоспособными. В значительной мере это зависит от самого больного, от его поведения, от соблюдения им правильного режима и выполнения назначений и советов врача. Таким образом, в развитии и течении основных болезней сердца и сосудов решающую роль играет образ жизни, то есть условия труда и быта, характер питания людей. Разумная организация труда и быта, а также правильное питание дают возможность предотвратить или замедлить развитие сердечно — сосудистых заболеваний.
