Большую часть своей жизни бабушка работала и жила в большом городе. Когда ей перевалило за пятьдесят, она переехала в деревню и осталась там жить. Мария проводила много времени на своем огороде. Она нашла там что-то для себя, и это определенно не была любовь к сельскому труду или что-то подобное. Было очевидно, что Мария нашла там что-то ценное для себя. Она уходила туда утром и приходила, когда уже было темно. И так продолжалось целое лето на протяжении многих лет. Мы никогда даже и не задумывались о том, что же ее так тянуло в этот огород.
Да, на первый взгляд ничего удивительного не происходило. Мария, как и все другие местные жители сажала на огороде овощи и фрукты. Затем она собирала свой урожай и так повторялось из года в год. Там где жила моя бабушка основной сельскохозяйственной культурой был картофель. Она сажала и собирала почти одинаковое количество этих овощей. Некоторые люди даже шутили по этому поводу и говорили, что она просто хранит этот картофель в земле. Все указывало на тот факт, что Мария не была заинтересована в продуктивности своего огорода. Тогда что же она там делала?
Мы с ней не так часто общались, но то, как она смеялась, я навсегда запомнил. Я никогда не видел пожилых женщин, которые смеялись бы подобным образом. Во время смеха она очень широко открывала свой рот и издавала такой громкий звук, как будто кричала. Для старой женщины это было слишком. Было ясно, что этот смех исходил откуда-то изнутри. Все указывало на то, что этот человек имеет доступ к духовному измерению.
Когда я чувствую свое внутреннее тело
Толле учит нас тому как улучшить свой иммунитет. Он рекомендует нам каждый день перед сном и после того как мы проснемся входить в свое внутреннее тело. Я заметил, что в эти моменты важным элементом является позиция моего тела. Пока я лежу на своей спине это работает, но когда я переворачиваюсь на бок или на живот, тогда сконцентрироваться на внутреннем теле почти невозможно. Может это зависит от человека, но мне все-таки кажется, что для большинства людей это работает именно так.
Когда ты пытаешься почувствовать свое внутреннее тело, необходимо начинать со своих рук и ног. Большинство нашей эмоциональной боли обитает именно в центральной части нашего тела, и поэтому сфокусироваться на этой области довольно трудно. Следует не забывать об этом.
Я заметил, что ощутить свое внутреннее тело намного легче, когда моя голова лежит на подушке выше, чем обычно. Возможно, для всех это индивидуально, но для меня это работает. Я устанавливаю подушку под голову таким образом, чтобы чувствовать себя максимально комфортно. Ты можешь проверить — работает это для тебя или нет.
После вхождения в состояние присутствия появляется такое ощущение как будто что-то «отпускает» мои внутренности. Пока я не присутствую мои внутренности как будто стянуты. Особенно это ощущается в области желудка. Во время медитации я чувствую как мой живот расслабляется и при этом появляются булькающие звуки, как будто внутри все снова начинает работать. До этого мои внутренности были стянутыми и неподвижными, а теперь они снова работают.
Во время медитации я также ощущаю какие-то изменения в своих скулах. В это время я начинаю также очень часто потягиваться. Все это является подтверждением моего присутствия. Если я не могу сконцентрироваться на своем внутреннем теле, тогда я использую свое дыхание. Иногда это работает лучше, чем мое внутреннее тело.
Физическая активность и холод
В обыденной жизни внимание неосознанного человека в основном приковано к мыслям и о внутреннем теле он ничего не знает. Но даже в этом случае человек подсознательно использует свою внутреннюю энергию. Это можно увидеть на примере физических нагрузок или холода.
Я часто вижу, что люди, которые периодически испытывают физические нагрузки, очень спокойны. Это можно заметить, если обратить внимание на поведение людей, которые ходят в тренажерный зал. Они действительно очень спокойные и это видно. А все дело в том, что они более интенсивно ощущают свое внутреннее тело. Из-за повышенной циркуляции крови в их организме их внимание очень сильно сосредоточено на внутреннем теле, и как следствие, они меньше фокусируются на своих мыслях. Получается, что физические нагрузки очень полезны для духовного развития человека.
