2. Во-вторых, вы активно поддерживаете эти
взгляды сегодня.
3. В-третьих, вы отказываетесь переосмыслить
свои иррациональные представления и действовать против них до тех пор, пока они
продолжают расстраивать вас.
В прошлом вы сами соорудили для себя «ложе страданий», а сейчас инстинктивно
продолжаете возлежать на нем! Используя методы РЭТ, можно переосмыслить
свой ранний жизненный опыт, можно распознать свою собственную роль в
формировании этого опыта и понять, каким образом можно преодолеть
пагубное воздействие своих детских представлений, чувств и сохранившейся манеры
поведения.
По иронии судьбы, если вы забудете о своем прошлом или если согласитесь, что
продолжаете растравлять себя им и сейчас, и попробуете распознать те
способы, с помощью которых сейчас делаете себя несчастными, вы — такое
происходит довольно часто — увидите именно то, что реально происходило в
вашем детстве, включая и то, что вы делали тогда, чтобы это произошло. Чем
больше вы будете разбираться в том, какие ваши действия вызывают ваши эмоциональные
расстройства, тем проницательнее станете.
Карен, участница одной из моих регулярных терапевтических групп при
Институте рационально-эмотивной терапии в Нью-Йорке, упорно настаивала на том,
что она ненавидит себя, потому что ее мать в детстве твердила ей, что она глупа
и некрасива. Другой слушатель, Роб, превзошел ее, рассказав о том, что он
страдает от неуверенности в себе, потому что его отец требовал, чтобы он стал
богатым предпринимателем, а он стал всего лишь низкооплачиваемым служащим.
И я, и другие участники семинара пытались доказать Карен и Робу, что отнюдь
не родители являются источником их несчастий, так как их братья и сестры,
которых тоже держали в строгости, выросли — неужели только по странной
случайности? — вполне уверенными в себе людьми с нормальной самооценкой. Бесполезно!
Карен и Роб упорно хватались за «болезненное» прошлое — и ничего не делали для
того, чтобы измениться в настоящем.
Это продолжалось до того момента, пока с места не поднялась очаровательная
Одри, специалист-стоматолог (которая также изводила себя всю жизнь и до сих пор
все еще оставалась робкой и неуверенной), и не заявила им: «Меня уже тошнит от
вашего нытья и жалоб на своих предков, которые сделали вас тем, что вы есть. Давайте
я вам расскажу о своих родителях. Они были самые милые, добрые люди. Лучше них
я никого не встречала. Они любили меня и всячески поддерживали. Они всегда
говорили мне, что я умна и красива и что они уверены в том, что я смогу сделать
все, что захочу. К брату они относились также хорошо. Он всегда был добр ко мне
— и раньше, и сейчас. Ну и что?! В результате всего этого прекрасного
воспитания вы видите, что я собой представляю! Жалкое существо, преисполненное
ненависти к себе. Так почему бы вам не перестать каркать о своем проклятом
прошлом и не заняться своей нынешней жизнью? Чем я сейчас и занимаюсь в
отношении себя, несмотря на мое превосходное воспитание».
Три других участника семинара присоединились к Одри, рассказав, что у них
тоже были отличные, любящие родители, а они все равно страдают от ненависти к
себе. Хосе заметил: «Теперь-то, благодаря РЭТ, я стал понимать, что попросту
навязывал свой максимализм матери и отцу, которые проявляли ко мне удивительную
терпимость. Несмотря на то что они принимали и одобряли меня, я
продолжал тупо и упорно отказываться делать то же самое. Сейчас я стараюсь
побороть собственный максимализм. И вам советую тоже заняться собой!»
Удивленные реакцией группы, Карен и Роб задумались. В дальнейшем Карен много
размышляла о себе, работала над тем, чтобы принимать себя такой, какая она
есть, несмотря на все промахи, и в конце концов смогла простить свою мать и
наладить с ней хорошие отношения. Роб перестал винить во всем своего отца, но
это продолжалось недолго: в какой-то момент он не удержался и вновь вернулся к
прежним обидам. Он перестал ходить ко мне на занятия.
В течение пяти последующих лет Роб пользовался услугами психоаналитика и, по
словам его знакомого, постоянного участника моих семинаров, на терапевтических
сеансах продолжал злобно проклинать своего отца.
