Алена: Гораздо лучше! Стоит только женщине изменить свой образ жизни – избавиться от вредной во всех отношениях привычки реагировать на все негативно – и морщины исчезнут сами собой! Кожа ее лица станет молодой и упругой!
Галина: Но глубокие морщины появляются на лице неизбежно! Морщины возникают с возрастом!
Алена: Появление глубоких морщин всегда можно предотвратить! С возрастом морщин возникает гораздо меньше, чем от "негативного отношения к жизни"!
Нелли: Меня возникновение морщин ужасно огорчает! Как предотвратить их появление? Как добиться омолаживающего эффекта без хирургического вмешательства?
Алена: Добиться омолаживающего эффекта не так уж сложно! Прежде всего избавьтесь от вредной привычки смотреть на свое отражение в зеркале критически! Делайте что-то для предотвращения морщин вместо того, чтобы расстраиваться по поводу их появления!
Рита: Как это сделать? Каждая новая морщинка причиняет столько страдания!
Алена: Именно поэтому так важно предотвратить их появление! Сделать все возможное для омоложения лица с помощью доступных каждой женщине способов экспрессивной саморегуляции.
В следующий раз всмотритесь внимательно в свое отражение в зеркале, но уже не для того, чтобы еще больше огорчиться, а чтобы проделать ряд несложных и к тому же весьма увлекательных упражнений по освобождению лица от мышечных зажимов, приводящих к образованию морщин:
Во-первых, изучите присущее своему лицу характерное экспрессивное выражение.
Во-вторых, внимательно проанализируйте, как вы выглядите, когда, например, говорите по телефону, общаетесь с друзьями и близкими.
В-третьих, проследите, как вы смеетесь, обижаетесь, плачете, удивляетесь, восторгаетесь… Как вы выражаете позитивные эмоции? Как выражаете отрицательные?
В-четвертых, обратите внимание на индивидуальную манеру самовыражения. Не подражаете ли вы мимике кого-то другого?
В-пятых, определите, насколько ваш характерный экспрессивный стиль является желанным.
В-шестых, определите, какое именно эмоциональное состояние приводит к появлению морщин.
В-седьмых, обучитесь выражать те же эмоции без гримасничания.
Естественная мимическая экспрессивность
Нелли: У меня проблемы возникают из-за моей привычки морщить лоб от удивления. Когда я чем-то озадачена или не понимаю, чего конкретно от меня добиваются, то невольно очень широко раскрываю глаза и слишком высоко поднимаю брови. От этой дурной привычки у меня возникают глубокие морщины на лбу. Как мне от нее освободиться?
Алена: Каждый раз, почувствовав тенденцию сморщить лоб снова, сознательно расслабь верхнюю часть лица, «расправь» мышцы лица. Попробуй распределить свои эмоции между мимикой, жестами и словами.
Нелли: Что это означает?
Алена: Насколько свободно ты владеешь жестикуляцией? Задаешь ли вопросы собеседнику, когда его не понимаешь или понимаешь плохо?
Нелли: Мне как-то неловко переспрашивать… Еще подумают, что я совсем глупая! Жестикулировать тоже стараюсь как можно меньше.
Алена: Именно поэтому твои эмоции проявляются только через характерное для удивления и усиленного внимания выражение лица. Твои эмоции слишком сконцентрированы на мимике! В этом случае на мышцы лица падает непомерно большая нагрузка. Последняя как раз и вызывает мышечный зажим.
Нелли: Я стараюсь сдерживать свои эмоции, но у меня ничего не получается… Я знаю свою склонность к излишней эмоциональности…
Алена: Не в излишних эмоциях дело! Эмоции никогда не бывают лишними, если они являются уместными!
Нелли: А в чем же?
Алена: В слишком активном использовании однотипной мимической экспрессивности! Чтобы освободить лицо от мышечного зажима и добиться естественной мимической экспрессивности, тебе необходимо всего лишь расширить репертуар выразительных средств! Добавить в свой репертуар эмоциональных реакций жесты, вербальную экспрессию, модуляцию голоса, экспрессию глаз…
Гримасничание, или страсти напоказ
Галина: Как отличить естественную мимику от гримасничания?
Алена: Гримасничание сопутствует эмоциям напоказ, подражанию мимике и манере эмоционального самовыражения кого-то другого. Привычка гримасничать не передает нашего истинного душевного состояния, а, скорее, скрывает его. В повседневной речи мы употребляем в этом случае такие выражения, как "наигранные эмоции", "деланное выражение лица", "застывшая улыбка", "натянутая улыбка", "наигранное удивление" или более конкретные – "состроить глазки", "сложить губки бантиком", "закатить глаза". Эти и им подобные описания утрированной мимики лица как нельзя лучше отражают суть гримасничания – искусственность, фальшь, притворство, наигранность, преувеличение, одним словом, неадекватность. Гримасничание – это расхождение между тем, что мы чувствуем на самом деле, и тем, что отражается в мимике.
