Анна: Это уж точно! Мой босс вместо слов приветствия с порога начинает "наводить порядок", точнее, озадачивать всех, критиковать и придираться к мелочам: "Что здесь творится! Никто не занимается своим делом! Почему вы несделали то?.. Почему не выполнили это?.." Может быть, у него тоже «синяя» застенчивость? Босс как специалист просто уникум, но общение с ним становится настоящим испытанием! Все сотрудники над ним смеются за его самодурство. Конечно, за его спиной…
Алена: Скорее всего, так оно и есть. Похоже, твой босс страдает «синей» застенчивостью и имеет дурную привычку придирчивостью скрывать свое замешательство. Из-за отсутствия навыков позитивного самовыражения доброжелательное приветствие приобретает такие карикатурные формы, как "неуместные замечания с порога", "дурное настроение с утра" и так далее.
Озабоченность мнимыми и явными изъянами
Даша: Раньше, когда на танцах меня никто не приглашал, я начинала искать в себе дефекты, думала: "Со мной явно что-то не в порядке! Я никому не нравлюсь! Наверное, все дело в моей непривлекательной внешности!" Какая это застенчивость?
Алена: Как ты сама считаешь?
Даша: «Коричневая», связанная с озабоченностью своими мнимым изъянами.
Алена: Верно!
Рита: Как «коричневая» застенчивость мешала Даше в общении?
Алена: У Даши собственное неприятие своей внешности проявляется в первую очередь в негативных мыслях: "Я некрасивая, поэтому на меня все смотрят с осуждением! То, что ко мне никто не подходит на танцах, является тому доказательством!" В действительности дело обстоит совершенно иначе!
Ольга: Что значит "дело обстоит иначе"?
Алена: Даша путает причины и следствия! От страха и ожидания недоброжелательности, подвоха со стороны окружающих у Даши было настолько испуганное выражение лица, что молодые люди просто опасались к ней подходить… К тому же страх и агрессия мало отличаются по своим внешним проявлениям. Страх и агрессивный настрой легко перепутать между собой!
Даша: Как это понять?
Алена: Застенчивость ничего не стоит принять за высокомерие, заносчивость, агрессивный настрой, безразличие к собеседнику и так далее.
Антонина: Я даже не думала, что затруднения, сложности в общении могут быть связаны с неадекватной самооценкой. Может быть, я, как и Даша, невольно отталкиваю от себя собеседников своей застенчивостью? Я испытываю огромное напряжение в ситуации знакомства, в общении с боссом. Особенно чувствую себя потерянной в общении с мужчинами. Меня вполне можно назвать хронически застенчивой. Конечно же, напряженность отражается и на моей внешности. Стоит только на минутку представить себя со стороны!
Схема возникновения хронического напряжения
Рита: Как возникает хроническое напряжение?
Алена: Напряжение возникает не только вследствие наших неадекватных реакций на отношение к нам, то есть стрессов, но и в результате искаженной интерпретации происходящих с нами событий.
Путь развития хронического напряжения образно можно представить так:
6. Хроническое напряжение. 5. Ожидание отвержения. 4. Неадекватное поведение. 3. Психологическая защита. 2. Физиологические защитные реакции. 1. Негативный прошлый опыт.
Наше воображение, управляемое установкой по отношению к окружающим, может изобразить собеседников либо неприятными, либо благожелательными. В этом и кроется секрет нашей установки на мир – отношение к нему как к враждебному или доброжелательному. Негативная установка к окружающим способствует возникновению дополнительного напряжения в ситуации общения, позитивная – комфортному общению.
Антонина: Каким образом негативная установка к окружающим ведет к возникновению напряжения?
Алена: Органы чувств можно образно назвать антеннами, с помощью которых наш организм «считывает» информацию из внешнего мира. Если внешний сигнал, к примеру, появление в поле зрения интересного молодого человека, для тебя значим, то информация об этом событии немедленно передается в центральную нервную систему. Нервная система управляет состоянием внутренних органов, регулирует наше поведение. Но интерпретацию событий производит наше сознание!
