Даша: Я именно так и считаю! Моя проблема является уникальной! Никто не страдает от застенчивости так же, как и я…
Ирина: Я страдаю от своей застенчивости ничуть не меньше! Общение дается мне с огромным трудом…
Нелли: Наши проблемы не являются уникальными?
Алена: На самом деле многие, так называемые уникальные проблемы имеют конкретные причины и являются типичными, а некоторые – закономерными. Так, например, обстоит дело с проблемами, сопровождающими кризисы личностного развития, или так называемые личностные кризисы.
Кризисы личностного развития
Ирина: Что такое "личностные кризисы"?
Алена: Вся наша жизнь состоит из этапов – детство, юность, зрелость, создание семьи, развитие профессиональной карьеры, воспитание детей и так далее. Переход с одного этапа на другой связан с изменениями. Происходящие изменения связаны не только с изменением личностного, профессионального или семейного статуса, но также и психологического.
Рита: Что значит "изменение психологического статуса"?
Алена: Изменение психологического статуса – это изменение взгляда на жизнь, личностных установок, изменение мироощущения.
Антонина: Почему личностное развитие сопровождается "кризисом"?
Алена: Ни одному человеку еще не удалось избежать закономерных переходов от одного этапа жизни к другому без ломки чего-то старого, отказа от чего-то неуместного в новой ситуации. Отказ от старого, привычного – довольно сложный процесс. Вспомните, как сложно вам было отказаться от "привычной осанки", даже после осознания ее непривлекательности. Точно также и для изменения привычного образа жизни необходимы дополнительные знания, время на освоение и закрепление новых навыков. Для создания желательного образа жизни нужны дополнительные усилия! Это время перехода от привычного, но уже переставшего нас устраивать образа жизни – к новому, но еще не освоенному, и называется "переходным периодом", "периодом трансформации", или "кризисом".
Галина: В моей семье кризис тянется уже пятнадцать лет… К тому же он возник не по моей вине…
Ольга: Возможно ли как-то смягчить болезненное влияние кризисов?
Алена: Для одних «переходы», или «кризисы», оказываются крайне болезненными. Другим же удается смягчить болезненное влияние кризисов за счет разрешения повседневных проблем, то и дело возникающих в нашей жизни, и обучения успешным стратегиям совладания с жизненными трудностями. Смягчить кризис за счет поиска «виноватых» в его возникновении никак не удастся!
Жалобы на свою несчастную Судьбу
Рита: Я понимаю, что привычка искать виноватых ни к чему хорошему не приводит… Но как от нее избавиться?
Алена: Обучаясь в периоды трансформации принимать конструктивные решения, мы тем самым избавляемся и от привычки искать «виноватых». Только вовремя распознав приближающийся кризис, можно понять, как действовать дальше. Обвиняя себя или других, мы только зацикливаемся на негативных эмоциях и упускаем из виду реальный шанс достижения желаемой цели.
Антонина: Точно так же, как зациклившись на так называемых дефектах внешности, мы упускаем возможность почувствовать себя привлекательными?
Алена: Абсолютно справедливо! Негативные эмоции вносят сумятицу в наши мысли и чувства. Для правильного принятия решения в кризисных ситуациях как никогда нужна светлая голова, трезвый ум. Ведь на карту ставится все наше будущее! От этого решения зависит, в каком русле пойдет дальнейшее течение жизни!
Зоя: Сталкиваясь с проблемами, я начинаю чувствовать себя ужасно одиноко… Мне кажется, что ни с кем ничего подобного не происходит!
Марина: А я боюсь не самих проблем, а неприятных ощущений и эмоций, связанных с неприятными событиями… Вдруг негативные эмоции вовлекут меня в свой водоворот! Я не знаю, как выбраться из стресса…
Нелли: Я тоже боюсь стресса… Я устала от стресса… устала от чувства одиночества, от жалости к себе…
Ольга: Я устала от всего на свете! Мое чувство одиночества просто невыносимо! Я не понимаю, за что мне такое наказание? Почему мне досталась такая несчастная доля…
Юлия: Мне это чувство одиночества тоже очень знакомо! Сложно понять, отчего оно возникает и как с ним быть… Стоит почувствовать себя одинокой – и тут же начинаешь себя жалеть… потом обвинять себя… других… Судьбу!
